减肥后才明白的道理

第63期瘦身营刚结束，有2个11岁的小男孩参加，很巧的是，不仅年龄一样，连身高体重也差不多，都是150厘米左右，开始体重都是67-68公斤。经过一期28天，这两个小男孩，都健康减下来了一些，而且有意思的是，都减到65公斤左右。第一个孩子，减肥7.2斤，从137斤到129.8斤。第二个孩子，减肥6.4 斤，从136.4斤到130斤。两个孩子减肥成功的背后，是两个一直在耐心付出的妈妈，给两个妈妈点赞！

随着生活水平的提高和社会的进步，我国青少年肥胖的比例也越来越高。看着孩子长胖，很多家长也心急啊，然后首先想到的减肥方法就是多运动。先分享2个我身边看到的案例：案例1：去年，有一段时间我晚上在家附近的小公园跑步，晚上11点多了，还有家长带着孩子在跑步减肥，那孩子挺胖的。这个时间点，应该是孩子睡觉的时候，却在这里跑步，很影响孩子的睡眠，孩子睡眠不足，新陈代谢会下降，新陈代谢变慢更难减肥；而且这样做也会

“坚持”两个字，在日常生活中，太常用到。大部分人都可能跟你说“你要坚持一下，坚持一下，就成功了。“我很少用“坚持”两个字，我在指导学员减肥时，不管跟我的时间长短，我基本上不会说：你要坚持。我会经常说“加油”，但是基本上不会说“坚持”。对于自己，我也不会对自己说，你要坚持。教育孩子，我也几乎没有用过“坚持”两个字，我经常说的是“我们再尝试一下”。为什么我很少用”坚持“两个字呢？因为“坚持”是看起来很

减肥中最可怕的是什么？有的人说是反弹。其实，减肥中最可怕的不是反弹，而是你对反弹无能为力，或者说你对反弹无所作为。参加我瘦身营的小伙伴，大部分人在参加瘦身营结束后，还会持续瘦。当然，也会有一些人告诉我，结束后过了一段时间，体重反弹了；还跟我说，练了瑜伽，跑了步，也没有用。我就继续问，饮食呢？那边就没有说话了。我们先来看看，为什么会反弹？很多人瘦身之后，恢复正常饮食。但是这个正常饮食，并不是你减肥之