年纪轻轻却一把「老腰」？你需要这个动作

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小时候总听爸妈说「小孩子哪来的腰」，可是上班也就两三年就对腰在哪摸得清清楚楚。站着痛、坐着痛、走路痛，连躺着都痛痛痛……只有痛过的人才知道。有什么办法能缓解腰痛吗？我们和康复医学治疗师翁凯翔一起，整理了常见的 3 种缓解慢性腰痛的方法。特别提醒：可能诱发腰痛的疾病有很多，建议尽早查明病因，对症处理，以下仅对确诊后在家可做的缓解方案做出点评。1. 腰托、护腰带腰托、护腰带主要通过有支持钢板在内的腰托

大约 80% 的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的易发年龄。需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群，腰痛的患病率一般较高。改变不良习惯，减轻腰部肌肉等软组织的负担，能让腰痛减轻，让劳损的肌肉有机会康复。更重要的一点，对于腰肌劳损来说，如果平时能坚持锻炼，腰痛也不会那么容易发生。但是......平时工作那么忙，哪有时间去健身房

这个动作能帮你增加腰腹部深层肌肉力量，减轻腰痛症状另外，也可以帮助产后妈妈修复腹直肌分离！点击 ? 健康百科「腹直肌分离」查看更多疾病相关知识