就算有了量血压的手表，测血压的正确姿势还是不能忘

相信每个患高血压的朋友，都了解经常测血压的重要性。

以前的水银血压计，测血压还需要与听诊器配合使用，掌握正确的技巧并不容易。很多朋友还得去医院或者药店量血压。

还好，现在有了电子血压计，使用起来非常简单，一般人都能轻松掌握。有条件的高血压患者都常备一台，以便在家自己来测血压。

上臂式电子血压计，就是那种把袖带缠在胳膊上测血压的那种，已经成为最推荐的，患者进行自我血压监测的方式。

不过这种血压计也有缺点，体积还是有点大，不能时时带着，没办法知道自己的血压波动。如果医生想了解患者 24 小时的血压波动情况，还是得去医院带上专门的监测设备，也不算方便。

在可穿戴设备日益发达的今天，什么运动手环、各种智能手表层出不穷。如果有一款能够测量血压可穿戴设备，确实能给广大患者的提供不小的方便。

现在有一个能够量血压的手表已经被研发出来，它的生产厂家表示：在掌握正确使用方法的前提下，这个手表测量血压的准确程度，不相上下。

这个产品还没有完成 FDA 检测和相关认证，大家关心的「多少钱」「什么时候能买到」还没有准确的答案。

量血压，姿势很重要

说到底，不管是什么利器，掌握正确的量血压姿势，才是最重要的。

今天我们就来说说，在家测血压要注意的几个要点：

保持安静

• 测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱；

• 至少静坐休息 5 分钟，测量时要保持安静，不要说话。

• 测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。

找对位置

• 用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；

• 然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线。

松紧合适

• 最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。

如果你用的是绑在手腕上的腕式血压计，要格外注意测量时把手腕抬起，保持袖带与心脏在同一水平线。如果以后测血压的手表普及了，估计测量时也要注意这一点。

量完血压别忘了记录

每次量血压时，建议测量 2 到 3 次，取平均值，作为该次测量的血压。

测量完要注意把血压记录下来，就诊时，能给医生提供非常可靠的资料，供医生判断病情，决定下一步的用药方案。

现在有不少血压计可以跟智能手机上的软件连接，自动传输数据，患者在就诊时就可以把记录给医生看，更加方便。

科技的发展给我们带来不少的便利，我们也要正确使用，才能让科技更好地为我们服务。

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