你真的会洗头吗：一洗就掉一大把？

听说，女生间的关系好不好，可以用「洗头」来判定：

• 不洗头也能见的朋友；
• 要洗了头才能见的朋友；
• 洗了头都不想见的朋友……

看来，在人际交往中，头发确实很重要～

日常生活中，我们总会清洗自己的头发。科学洗头和随便洗洗，效果真的差很多！

头发油腻还总脱发，每次洗头就掉一大把？

很可能根本不怪产品，而是因为洗头方法不对！

「陈主任」聊毛发 

正常人头发的脱落与生长总是处于平衡之中。一般来说，脱掉多少根头发就会有多少根头发长出来。

在我们医生的日常工作中，许多人因为洗头时发现头发脱落较多而来就诊的，尤其是长发的女生，发现洗头时头发脱落一大把，立即有「反应性」的焦虑。

脱发引起焦虑，焦虑引起脱发，焦虑与脱发处在不断循环……互根互生之中，这样脱落的头发就会越来越多。

焦虑使你多疑 —— 洗头太频繁了引起脱发？洗不干净引起脱发？出油引起脱发？洗发水引起脱发？诸如此类的「病因」会越找越多。

其实科学地洗头不会引起脱发。何谓「科学洗头」，请叨叨袁教你正确的姿势。

为什么许多人会觉得在洗头时会有大量的脱发呢？

这是因为洗头对头发有较明显的牵拉行为，同时湿的头发摩擦力较大，这些因素会促使休止期头发脱落。可以理解为果实成熟了，轻轻碰一下就会脱落。

相对而言，一天之内或数天之内的正常脱发主要发生于洗头时。果实的自然脱落往往发生于没有打理的果树上，人类摘走（洗头）了的是大部分果实。

另外，洗头时的摩擦、牵拉也会引起本来发质就不好的头发折断，这点尤其是长发女生更为明显。

怎么判断，在洗头时脱掉的发量是否超过正常呢？

因为脱发大部分发生于洗头，所以我们还是将每天的正常脱发量 50~100 根作为洗头时最高脱发量的标准。

如果每天洗头，每次少于 50~100 根是正常的；如果两天洗一次头，那么正常人也可能超过这个量。因为我们说的正常脱发量是每天 50~100 根，那么两天正常的脱发量就可能是 100~200 根了。

可以在一个水盆里洗头，一般脱落的头发会漂浮于水上，这样便于数数。

如果数量超过 100 根（建议超过这个数就不要再数了以免发慌），可以观察头发的一端看看有没有正常的小白点，以判断头发是脱落的还是折断的。

如果大部分头发的一端都没有「小白点」，那么所掉的头发可能是折断的，这可能就与你护理不当有关了，那么防脱的重点就在于头发的护理。

如果绝大部分所掉的头发均有「小白点」，那么就可能是休止期脱发，需要注意近期是否生活节奏太紧张、没休息好等。

即使洗头时掉的头发是「一大把」也不要慌；如果是长头发，「一大把」并不意味着很多，通过以上就可以正确判断自己的脱发量。

找医生看病时不要说，「我每天掉一大把头发」、「一大捆头发」、「我掉的头发能够把下水道堵住」等等让人不知所云的描述。

我们的头发只按根算！

当然，如果头发一样长，不同时期的一小把与一大把，还是可以说明一定的问题。建议大家洗头时不要数头发，越数心越慌。

要知道，绝大部分人秃与不秃跟「脱发」没有关系的，正常人的头发脱落后没有长不出来的理由。就像果树，第二年还会长出果实来。

换而言之，如果长不出来，十万根头发只要 3 年时间就会掉光！

「叨叨袁」聊毛发 

在皮肤科医生的眼里，「科学洗头」要从以下几个方面来衡量：

洗头频率，洗头的时间，洗头的水温等。

接下来，叨叨袁就逐一细细说。

① 多久洗一次？

洗头频率，要根据你的头皮的情况来决定。

如果你头皮出油多，一天不洗就油到锃光瓦亮，那么洗头勤快点，也能让你自己舒服点吧？

如果你头皮不爱出油，3 天不洗仍然干爽清新，那么洗头频率就可以控制在 2 天或 3 天左右。

当然，如果你太懒或是想省点菜油钱…… 只要旁边的人不嫌弃你就行！

② 什么时候洗头最好？

「清晨洗头浇灭阳气」，「晚上洗头会导致水分滞留，进而引发慢性头痛、感冒和妇科疾病」……

哪里来的 妖怪 谣言？！

什么时候洗头，是你的自由 —— 只要吹干就行！连洗头时间都不能自己控制，那还算什么人生～

③ 洗头时，用热水还是冷水？

前有「冷水洗脸能收缩毛孔，热水洗脸能舒张毛孔」的说法，今有「热水洗头能生发」的谣言……

放过冷水和热水吧，它们真的没有那么多神奇功效！

用「过冷」的水洗头，可能会削弱清洁效果；用「过热」的水洗头，可能会伤害毛发、损伤头皮。最理想的水温，是略高于体温 —— 约 40 摄氏度。

④ 如何使用护发素？

将护发素轻轻从发根涂抹至发尾，避免将护发素直接涂抹在头皮上，要注意距离发根 1~2 厘米外。

好的护发素，确实能改善毛发情况！