腰椎牵引拉伸器對增高有用吗？

如果你想暂时性的长高那可能是有用的，但是想单纯靠牵引真的长高是没有帮助的。

现在对于长高这个话题大家也越来越关注，有些人说靠拉伸就可以长高，还有人说牵引就可以长高，听起来好像很符合逻辑，但是这些话都没有经过医学论证，也存在很大的疑惑。

现在我先和你说一说关于长高的小知识。

到底能不能长高这个问题，其实更多的要考虑自身的因素。如果你还处于成长发育期，那么保持健康的生活习惯，多运动，摄取充足的营养物质可能会促使你长高。但是如果你现在已经成年了，那么考虑的就不仅仅是上述这些，还要考虑的就是遗传因素。根据调查身高差异的 60%~80% 是由于遗传因素造成的，另外的 20%~40% 是由于营养等环境因素造成的。

对于大多数人来说，成年后再长高的几率是很小的，身高停止生长的原因是骨骼，尤其是生长板，生长板位于长骨末端附近的软骨区域，身高的增长主要原因是由于长骨的延长。生长板处于活动状态或者 「开放」 状态时是还有机会长高的，一旦生长板变硬或 「闭合」，身高将停止生长。

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那腰椎牵引是什么？它的原理又是什么呢？

腰椎牵引是通过体重，重物和 / 或滑轮向腰椎施加拉伸力以分散腰椎各个关节的过程，它是一种用来缓解腰部背疼痛的手段之一。

牵引可以增加椎骨间的间隙，减少髓核间的压力，但是你一旦你停止牵引，随着自身的重力，椎骨间的间隙又会回到初始的状态。

那牵引的风险有哪些呢？

脊柱牵引没有长期的风险，但是在治疗期间或之后可能会发生一些副作用。许多人在牵引后会出现肌肉痉挛。有些在牵引的部位出现疼痛。牵引并不适合于所有的人，像是一些骨质疏松的人不应使用牵引疗法，所以自行牵引还是不建议的。

它只能暂时的将椎体间的距离增加，但也只能是暂时的。

所以如果你已经成年，那么身高可能不会有太大的变化，但不要追求过于极端的方式使自己长高。也不排除基因的关系，没准会有惊喜带给你。没有成年的你，骨骺线还没有闭合的伙伴，可以通过健康方式，多运动，长高的几率还是很大的。

那如果成年了，又能为身高做点什么呢？

1. 练习良好的姿势，不良的姿势会在视觉上剥夺几厘米的身高。

2. 确保自己摄入足够的食物，并不缺乏任何维生素及矿物质，这些营养对于骨骼生长和身体健康非常重要。

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3. 增加蛋白质的摄入量也是一种方法，较高的蛋白质摄入量对脊柱的密度是有利的。

4. 男孩子可以选择健身：拥有肌肉的你可能会使自己更有自信。

5. 女孩子可以尝试穿高跟鞋。

希望回答可以帮助到你！