丁香医生审稿专业委员会同行评议通过大蒜、纳豆、玛卡，这些神奇的保健食品能代替药吗？
现在智能手机人手一只，时髦的长辈们也不例外。
如果我们教会了长辈用微信，朋友圈很可能会变成这样：
其实我们能理解，人上了年纪，都想活得健康，希望找点简单有效的方法来「养生」。
如果是一般的营养品，健康的中老年人吃点就算了。但如果家中长辈患有下文中提到的疾病，可千万提醒他们别上当。
大蒜治百病？假的
微信朋友圈中关于大蒜养生的文章一直很火，在传闻中，大蒜和大蒜制品（所谓的大蒜提取物制成的保健品）几乎是「治百病」的，可以防癌、抗菌、降血脂、降压、预防心血管疾病等等。
善于思考的人肯定意识到了，大蒜是日常饮食中最重要的食材之一，如果真有那么多功能，为什么还有那么多的癌症、感染、心血管病？
其实现代医学也在研究大蒜，不过前面宣称的那么多功能，要么试验未通过，要么还存在争议，所以，指望吃一种食物来强健身体的念头，还是早点打消的好。
纳豆降血脂？假的
纳豆本来是一种在日本非常流行的食物，近些年被商家们炒作后，纳豆和纳豆的提取物具备了不少神奇功能，在朋友圈里被传得最广的就是「溶栓、降脂、通血管」。
其实纳豆就是大豆煮熟后再发酵得到的产品，要说吃了纳豆有好处，那也只是和吃其他的发酵豆制品差不多，并不能达到「溶血栓、降血脂」的功效。
至于纳豆的提取物，其功效更是被严重夸大。所谓「纳豆激酶」对某些疾病的良性作用，仅仅是少数动物实验上有所体现，距离真正在人身上是否起作用，还差得很远。
要向大家强调的是，尽管现代医学已经研究出了数种治疗心脑血管疾病的药物，但大多认为只能「延缓」而不能「逆转」血栓的形成。这样看来，连通过药物来彻底清除血栓几乎都是不可能的，又何况是一种普通的食物。
玛卡很神奇？假的
在朋友圈里，玛卡是一个「不老传说」，流行了很多年。
谣言声称玛卡无所不能，男用可壮阳，女用可补阴，还能滋补强身、延缓衰老。
玛卡实际上是产自秘鲁的一种高原植物，所谓「壮阳补阴」只是某些商家编造出来的传说，连秘鲁人都莫名其妙。
后来陆续有玛卡提取液在动物实验中有效的报道，于是这些动物实验成了玛卡是「天然伟哥」的证据。但动物实验只能参考，在人体试验中却根本没有发现玛卡能增加人体内的激素水平，提升「性能力」也就无从谈起。
屏蔽长辈消息，不如教他们辨别
有人说，我被长辈每天转发的那些谣言烦死了，干脆就屏蔽掉。
其实，长辈们肯定不是有意转发谣言的，只是他们接触网络比我们晚很多，对网上流行的内容缺乏辨别能力。所以，教他们辨别，会让他们既享受到网络和科技带来的便利，又不会受骗受害。
1. 抽时间陪伴长辈
在跟长辈们交流的时候，除了关心他们吃饱穿暖，还要像对孩子一样，了解他们心里在想什么。
不要怕麻烦，要反复向他们强调，健康没有捷径，虽然没有神奇的「养生妙招」，但我们可以做到「管住嘴、迈开腿」，同时「遵医嘱」，采用正规治疗方法，完全可以与慢性病「和谐共处」。
2. 教长辈看消息来源
「看来源」也就是看发文章的人是谁，到底发了些什么。如果作者天天发「心灵鸡汤」和「养生顺口溜」，既没有医学背景，也没有原创内容，那么肯定是不靠谱的。
3. 帮长辈关注可靠的公众号
现在获取健康信息的渠道虽然很多，但真正通俗易懂又科学的健康信息却很少，所以，不妨经常转发给长辈们看看丁香医生这样的微信号，或者帮他们关注。用正确的健康内容占领他们的视野，谣言和虚假信息的容身之处自然会越来越小。
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