分享
丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

高脂血症是怎么一回事?

2015-04-25作者:羽方

高脂血症-900.jpg

高脂血症的表现

高脂血症往往没有症状,且不易被人们觉察。常常只是在验血时发现血脂异常,血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白降低等。

一部分血脂增高的患者,在皮肤上可能出现黄色瘤,但除眼睑处的黄色瘤易被发现外,其它部位 (肌腱、肘、膝、臀或踝部等) 的黄色瘤均较隐蔽,不易被察觉。

高脂血症的治疗

1. 生活方式干预

主要包括饮食和运动调整,具体的措施有:

  • 降低饱和脂肪和反式脂肪酸,降低总能量:鼓励多不饱和脂肪酸以鱼类或鱼油胶囊的形式摄入,适当选择植物甾醇补充剂。植物甾醇广泛存在于植物油脂和植物性食物中,例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。
  • 调整饮食结构:严格控制饱和脂肪和肉类食品,适量控制精制碳水化合物食物 ,比如,精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。保证新鲜蔬菜、水果摄入。
  • 注意烹调方式:烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等,减少油炸、煎等方法,减少烧菜时使用的油量。
  • 中度限制钠盐:每天摄入不超过 6 g(一矿泉水瓶盖为 9 g,一啤酒瓶盖为 4 g),包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品(咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等)、调味品中的食盐,提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。
  • 适量饮酒:应因人而异,并取得医师的同意。不饮酒者,不建议适量饮酒。如有饮酒习惯,建议男性每天的饮酒量 (酒精) 不超过 25 g,相当于 50 度白酒 50 mL,或 38 度白酒 75 mL,或葡萄酒 250 mL,或啤酒 750 mL。女性减半。如果甘油三酯明显升高,应该戒酒。
  • 少量多餐,避免过饱,忌烟和浓茶。
  • 控制体重,适量身体活动:每天 ≥ 30 分钟中等强度有氧运动,每周 5~7 天。每次间隔的时间最好不要超过 1 天。


2. 药物治疗

在医生的指导下,应用调脂药物。常见的调脂药物包括他汀类、贝特类、烟酸类、树脂类、胆固醇吸收抑制剂、普罗布考、n-3 脂肪酸、n-3(ω-3)长链多不饱和脂肪酸等。

高脂血症的预防

高血脂的预防应注意以下几点:

1. 均衡饮食,多吃蔬菜水果,少油少盐。

2. 运动锻炼,避免肥胖。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

相关文章

cover
美国最新的膳食指南发布之后,最引人注意的改变,就是删去了上一版当中「每天不超过 300 mg 胆固醇」的说法。于是很多人就觉得,是不是胆固醇对健康无害?一时间「科学界终于承认 40 年以来的错误」「胆固醇无益有害,不再分好坏」的说法层出不穷。尽管大多数医学专家对这种断章取义的说法不屑一顾,但还是有很多普通民众不知所措:「这个消息太好了,我可以肆无忌惮吃肉了!」,「难道过去的科学验证都被否定了?」甚
cover
大家好,我是胆固醇,最近营养学家们和医生们关于我写了很多文章,有说我好的,有说我不好的,还有人为我鸣冤。感谢大家对我的关心!虽然你们还是为了到底要不要吃掉我才关心的……看你们争论不休,我还是给自己代言,为自己说几句话吧!先奉上一首我写的小诗:你写,或者不写我,我就在那里。你吃,或者不吃我,我就在那里。我是大自然的一部分,也是你生命的一部分,不离不弃。让健康住进你的心里,安心,释然,健康,欢喜。体内
cover
平时独自在家,老陈没事就喜欢研究各种养生方法,酿制些养生的「药酒」。降温了,老陈习惯叫上几个老友,来壶小酒「暖暖身子」。他这套以酒养生的方法,在邻里好友间还小有名气。直到有一天,听说隔壁村的老刘喝酒后脑出血过世了,老陈开始担忧了......这天逐渐凉了,暖身的酒到底应不应该喝呢?喝酒暖身是假象为什么我们喝完酒确实感到暖和呢?这种酒后热乎劲,其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因,将体内的热量更
cover
与痛风一起狼狈为奸的「三大恶人」——糖尿病、高血压和高血脂。它们和痛风一样,同属于生活习惯病,一旦惹上了其中的一个「恶人」,另外的几个「坏兄弟」也常常会悄然向您逼近。如果诊断痛风的同时,发现自己身上还隐藏着其他的「坏兄弟」,在苦恼的同时,怎么办? 痛风合并糖尿病,怎么办?痛风和糖尿病同属于代谢疾病,两者常常相伴而生,相互影响,也是进一步导致心脑血管疾病的元凶。正因为 2 型糖尿病和痛风在发生、发