高脂血症是怎么一回事？

高脂血症的表现

高脂血症往往没有症状，且不易被人们觉察。常常只是在验血时发现血脂异常，血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低等。

一部分血脂增高的患者，在皮肤上可能出现黄色瘤，但除眼睑处的黄色瘤易被发现外，其它部位 (肌腱、肘、膝、臀或踝部等) 的黄色瘤均较隐蔽，不易被察觉。

高脂血症的治疗

1. 生活方式干预

主要包括饮食和运动调整，具体的措施有：

• 降低饱和脂肪和反式脂肪酸，降低总能量：鼓励多不饱和脂肪酸以鱼类或鱼油胶囊的形式摄入，适当选择植物甾醇补充剂。植物甾醇广泛存在于植物油脂和植物性食物中，例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。
• 调整饮食结构：严格控制饱和脂肪和肉类食品，适量控制精制碳水化合物食物 ，比如，精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。保证新鲜蔬菜、水果摄入。
• 注意烹调方式：烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等，减少油炸、煎等方法，减少烧菜时使用的油量。
• 中度限制钠盐：每天摄入不超过 6 g（一矿泉水瓶盖为 9 g，一啤酒瓶盖为 4 g），包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。
• 适量饮酒：应因人而异，并取得医师的同意。不饮酒者，不建议适量饮酒。如有饮酒习惯，建议男性每天的饮酒量 (酒精) 不超过 25 g，相当于 50 度白酒 50 mL，或 38 度白酒 75 mL，或葡萄酒 250 mL，或啤酒 750 mL。女性减半。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。
• 少量多餐，避免过饱，忌烟和浓茶。
• 控制体重，适量身体活动：每天 ≥ 30 分钟中等强度有氧运动，每周 5～7 天。每次间隔的时间最好不要超过 1 天。

2. 药物治疗

在医生的指导下，应用调脂药物。常见的调脂药物包括他汀类、贝特类、烟酸类、树脂类、胆固醇吸收抑制剂、普罗布考、n-3 脂肪酸、n-3（ω-3）长链多不饱和脂肪酸等。

高脂血症的预防

高血脂的预防应注意以下几点：

1. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少油少盐。

2. 运动锻炼，避免肥胖。

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