丁香医生审稿专业委员会同行评议通过身健康，心快乐！你的健康有多少分？一项一项来查查
有人说，健康是 1 ，其他是 0。人生就是一个数，只有前面的 1 能保证，后面的 0 才有意义。
年轻的时候可能不懂这个道理，但是越是上了年纪，健康就越是应该重视。健康头条（baojiandaifu）现在就给大家的健康算算分，看看大家的健康保障做得怎样？
你有 / 接种疫苗吗？
每年流感季节的疫苗接种；
从来没有接种过的朋友，或在 65 岁前接种过，但至今已经超过五年的，应该可以再去接种一次肺炎预防疫苗。
你有 / 健康的生活方式吗？
吸烟者如何戒烟；不吸烟者如何避免吸入二手烟；
尽量戒酒；
均衡饮食方式方法指导；
定期进行体能活动；
保持适中的体重。
你有 / 注重牙齿健康护理吗？
每天早晚用正确方法刷牙，至少达到两分钟；
选用软毛牙刷及含氟化物的牙膏；
使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。
你有 / 同时服用多种药物吗？
要多问问医护人员，了解药物的副作用以及相互之间的作用。
你有 / 警惕机能退化吗？
| 听觉和视觉 | 当发觉耳部或眼部不适、怀疑听力或视力下降或由眼睛疾病，例如出现眼痛、出现「飞蚊」、失去部分视力等情况，应向医生求助。 |
| 小便不好控制 | 及时向医生求诊以便找出原因和寻求治疗。 |
| 不容易站稳 | 改善家居布置和衣着打扮，使用适当的辅助工具以及加强运动保持肌肉的强度。 |
你有 / 警惕慢性疾病吗？
| 高血压 | 最少每年检查一次。 |
| 糖尿病 | 45 岁或以上应至少每三年检查一次血糖； 有高血糖风险因素的朋友应每年检查一次。 |
| 高血脂 | 50～75 岁应至少每三年检查一次血脂； 有高血脂风险因素的朋友应每年检查一次。 |
你有 / 进行癌症筛查吗？
| 子宫颈癌 | 21～30 岁，每三年一次宫颈刮片； 30～65 岁，每三年一次。 |
| 乳腺癌 | 30 岁起，一年一次乳腺临床检查； 40 岁起，一年一次钼靶检查。 |
| 结直肠癌 | 50 岁起，10 年一次结肠镜检查。 |
你有 / 注重精神健康吗？
| 抑郁 | 如果经常感到容易疲倦、情绪低落、悲观、缺乏自信、孤僻和缺乏活力，而且时间超过两周以上，并且影响生活与处事能力，应立刻找医生求诊。 |
| 失眠 | 定时就诊，避免白天睡眠、吸烟与喝浓茶、烈酒等；如果有长期失眠的问题，应该主动寻找医生协助，不应自行购买和服用安眠药品或产品。 |
| 老年痴呆（阿尔兹海默症） | 如果家人发现老人家出现记忆受损、出门忘路等情况，并且慢慢无法处理日常事务，应该警惕是老人痴呆症，应该积极带家人去看神经内科或精神科医生。 |
你有 / 定时体检吗？
很多时候，健康体检能对上述的问题进行全面的检查，你需要做什么样的检查？扫描二维码测测适合你的健康体检套餐吧！
丁香园版权所有，未经许可不得转载。
图片来源：123rf.com.cn 正版图库
参考文献：
部分内容参考自香港卫生总署中央健康教育组
相关文章
鼻喷式流感疫苗不适用于所有孩子
秋冬季节来临，不少市民选择给孩子接种鼻喷式流感疫苗。据了解，鼻喷流感疫苗适用于 3 至 17 周岁人群，每年接种一次，每次接种 1 剂，在两个鼻孔内各喷入 0.1 毫升即可达到预防流感的效果。需要注意的是，鼻喷流感疫苗虽好，但并不适用于所有孩子，比如有鼻炎、发热和先天性免疫缺陷的。疾控部门提醒，出现流感一定要及时就诊；预防流感要勤洗手、戴口罩、保持室内空气流通；及时接种疫苗是预防流感的最有效手段。
备孕、怀孕时做好这些，乙肝不会传染给孩子
在我国，乙肝病毒携带者、慢性乙肝患者不在少数，大家心中对这个疾病的误解、歧视、担忧也不少，尤其在患者打算生孩子的时候，更是特别担心乙肝病毒会影响到自己的孩子。其实只要做好防护，是可以避免乙肝病毒影下一代的。备孕：检查病毒复制和肝功能无论夫妻哪一方有慢性乙肝病毒感染，在计划怀孕时，感染的一方都应该检查乙肝五项和 HBV-DNA，同时检查肝功能。没有感染的那一方要检查乙肝五项以及抗体滴度，如果没有乙肝
中老年人体检「说明书」
随着年龄的增长，全身各器官的功能和结构都会发生退行性变化，不少疾病会「趁虚而入」，一些特定疾病的危害也会增大。因此，中老年人，特别是 50 岁以上、有家族性疾病史或具有其他高危因素的人群，应该定期进行体检。必要时进行有针对性的检查，尽早发现和控制常见病、多发病，保持身体健康。常规健康检查的频率 应该多长时间到医院去进行一次常规健康检查？这个问题根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等，因人而异。
哪些癌症可以通过早期筛查发现？（上）
什么是「癌症筛查」？癌症已经成为中国人第二位的死因，中国每年超过 160 万人诊断为癌症，120 万人因癌症而死亡。每个人一辈子有 1/5 的可能性患癌，因此，很多健康体检会设置癌症筛查，就是为了能发现一些早期癌症或癌前病变。根据美国国家癌症研究所的定义，所谓癌症筛查，就是在症状出现以前发现癌症或癌前病变的检查方法。这个定义告诉我们两点：1. 癌症筛查针对的是那些没有症状的人群；2. 癌症筛查专门