除了啤酒肚，还有哪些原因让男人肚子变大？

男性肚子大，一定是「啤酒肚」？

那可不一定！今天丁香医生就来告诉你，有哪些原因会让男性肚子变大。

肥胖

肥胖是男性肚子大的最主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为「啤酒肚」「罗汉肚」。

然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。

啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的菜肴，会增加脂肪吸收。再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。

有研究表明，挺着「啤酒肚」的男性得高血压的概率，是正常男性的 8 倍，得冠心病的概率是正常人的 5 倍。脑溢血和脑梗死等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常见。

因此，男性需要尽快消除「啤酒肚」。这需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱；每天至少运动 30 分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

腹水

引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。这个腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方（空隙）。

正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过 200 毫升。它们不是静止的，而是不断地跟血液、淋巴进行交换，达到一个有进有出的动态平衡。

• 当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。

• 当腹水量较少，大约 300～500 毫升，一般没有明显的症状，不容易被察觉；当腹水量增加到 500～3000 毫升，会感到肚子胀，腹部鼓起。

• 当腹水量大于 3 000 mL，会出现呼吸困难及腿部浮肿。

能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。

腹部胀气

胀气，也就是胃肠道内的气体过多。

正常人胃肠道内都有少量气体 ，约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内，一部分是大肠内细菌分解食物产生；主要通过胃肠道蠕动，像打嗝或者放屁排出，或者经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

当气体来源增加或者排出减少，都会引起肠胀气：

1. 食物发酵

吃了太多容易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，导致肠道产生过多气体。

2. 吸入空气

吃东西时滔滔不绝、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，也有不少空气随着下肚。

3. 胃肠道中气体吸收障碍

心力衰竭等疾病，会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

4. 胃肠道内气体排出障碍

肠梗阻、消化不良等疾病，会使肠蠕动功能减弱或消失，导致肠腔内的气体排不出体外。

为了避免胀气，请注意：

• 进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。

• 尽量少吃产气性食物，如豆腐、红薯、牛奶等。

• 饭后可进行一些温和的运动，像散步，来帮助消化。

如果长期出现胀气的情况，要尽快去医院检查哦。

其它

1. 腹部肿瘤

极少一部分男性肚子大，是由于腹部肿瘤造成的。

异常增生的肿瘤，本身可以导致腹部肿大；如晚期结肠癌、胰腺癌等的并发症，也可能导致腹水的产生。

2. 寄生虫病

包虫囊肿、肠蛔虫症、血吸虫病、华支睾吸虫病等寄生虫病，可引起肝脾肿大、腹水等，从而产生大肚子。

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