看了这些食物的热量，你可能没法好好吃饭了

对于很多人来说，生命不息，减肥不止。而减肥最重要的，莫过于「管住嘴」。

在西班牙，有两个广告系学生 Alessia 和 Rodrigo，为了帮大家更好地选择食物，他们把食物的商标换成了卡路里数（当然是用 PS 大法）。

比如说，这一大份薯条的新名字，叫「515 大卡」。

怎么样，打击效果惊人吧？。

一起来看看这些残酷的「卡路里真相」吧。

一个汉堡王的皇堡，650 大卡

诚意提醒：去这种西式快餐店，不要点套餐！

套餐中的一包薯条，热量快赶上一个汉堡了。汉堡虽说热量不低，但一餐吃一个，还是没问题的。

至于饮料，可以选无糖可乐或是瓶装水。

一瓶榛果可可酱，4 520 大卡（你们爱的费列罗中就是这种酱）

必须承认，这种酱是抹面包绝配！

虽说热量惊人，好在没有人会一次性吃完一瓶，每次少吃点就好。

一桶薯片，1 320 大卡

比热量更可怕的是，薯片这种东西一吃就停不下手。

一根梦龙雪糕，260 大卡

这种雪糕之所以好吃，它高热量的巧克力脆皮功不可没。

一大杯焦糖咖啡星冰乐，420 大卡

想到很多妹子不吃晚饭却喝这类甜饮料减肥……心情就很复杂。

一瓶啤酒，144 大卡

一瓶热量的确不高。不过，你真的喝一瓶就够么？

很多时候，啤酒都是一打一打（12 瓶）喝的。

必须要说的是，除了热量，酒精的危害不容忽视。

如果要喝，男性每天不超过 2 瓶啤酒，女性不超过 1 瓶。

一个甜甜圈，260 大卡

如果你爱吃，只吃一个就好。

一个披萨，1 680 大卡

正如某广告语——披萨天生被分享，的确，这么高的卡路里，是应该几个人分着吃。

一大盒橙汁，878 大卡

优先吃水果，不要把果汁当水喝。

一条巧克力威化饼干，232 大卡

一条饼干一碗饭。

一小桶方便面：300 大卡

这个热量，看上去还可以接受。

下次买方便面，不如试试这种小份装（60 g 左右）。

关键是要「适量吃」

怎么样？是不是想吃又不敢吃了？

其实呢，也不用妖魔化这些食物，关键是，你要学会「适量吃」。

对于大部分轻体力活动的成年人来说，男性一天吃 2 250 大卡就够了，女性则是 1 800 大卡。

在没有 PS 的现实世界，买吃的之前，先看看包装上的「营养成分表」吧。

作者：付婷

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图片来源：Calorie Brands @ Instagram