# 三十六计，缓解便秘 # 优质文章推荐

生活中常常有一些小烦恼，比如便秘了，不开心……上网一搜，很多人这么说：每天起床喝杯蜂蜜水，润肠的；吃香蕉有用，多吃香蕉；喝酸奶吧，对肠道好！可是，为什么很多人吃了这些食物，却没效果呢？传说中的三大通便食疗法——蜂蜜水、香蕉、酸奶，真的有用吗？一、蜂蜜水的确有一些人，喝了蜂蜜水之后会有所谓的「通便」效果。但这并不是因为蜂蜜「润肠」，而是因为你的身体「果糖不耐受」。蜂蜜里含有大量果糖，每个人吸收果糖的

据说，现代人的快乐，是「倒头就睡」，和「顺畅拉屎」。便秘有多痛苦，想必经历过的人都懂：第一天拉不出来腿都蹲麻了才挤出一点空气第三天拉不出来小肚子仿佛怀胎 3 月第五天拉不出来感觉自己整个人都已经是 ? 做的了也正因为这样，便秘的人会尝试各种各样的缓解方法。今天咱们就来聊聊：你有哪些通便小技巧？欢迎大家在【评论区】分享一下，造福他人~

有很多真相尚未大白，比如说，谁是世上第一个便秘的人？尊贵的「肛门牧羊人」原始人在蔬果餐和运动的帮助下，过的还是纵享丝滑的日子。直到吃更多肉和精细饮食的特权阶层慢慢出现。最早便秘人的桂冠可能要戴到 5000 多年前的古埃及法老头上。流传下来的古埃及莎草纸书卷里记录了法老有拉屎费力的困扰。图片来源：网络作为古代医学起源的古埃及当然也不会坐视不理，「专业对口」的肛门医生应运而生。他们又叫肛门牧羊人，主要

人生三大快事倒头就能睡吃肉不长肉拉屎第一名拉不痛快的苦，只有便秘星人自己和隔壁坑位的同事知道。堵硬痛憋鼓挤嗯～～～～叮臭麻不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。到底哪些才是通便的食物？怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。按评分排序，越往后的星越多越是推荐。? 代表一颗星，⭐️ 代表半颗星。10 蜂蜜通便效果：??  膳食健