爱喝咖啡爱喝茶，怎么避免牙齿变黄？

咻~请查收 12 月 13 日健康小知识~

大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说牙齿变黄的问题。

自古以来，美人的标准就是唇红齿白，想要一口洁白的牙齿，也是爱美人士追求的目标。尤其是很多朋友平时喜欢喝茶啊喝咖啡，听说会把牙齿染黄，该怎么办呢？

要想搞清楚这个问题呢，咱们先来了解一下牙齿的结构。其实人牙齿的颜色和肤色是一样的，是天生的。咱们的牙齿暴露在外面的部分叫牙冠，它由三个部分组成，最内层的叫牙髓，里面是牙的神经和血管等，呈鲜红色。中间的一层叫牙本质，是不透明的淡黄色。最外面的一层叫做牙釉质，健康的牙釉质是半透明的，会透出里面的牙本质的淡黄色。所以，我们本身的牙齿就是淡淡的黄色，大家也不必追求完全的白。

咱们平时喝茶喝咖啡让牙齿变黄，叫做外源性染色。牙冠表面因为很多外来性的色素物质导致了色素沉积，也会让牙齿感觉变黄。比如我们生活中很多含有有色物质的食物：茶、咖啡、红酒、可乐、黑米还有颜色比较深的水果等，他们中的色素会沉积到牙齿表面，使牙齿产生染色，感觉牙齿越来越黄。

那么针对这一类外源性染色的问题，我们建议大家一定要好好刷牙，保证刷牙的间隔时间不要超过 12 小时，尽量不要让色素物质接触牙面的时间过长。

另外特别提醒刷牙一定要使用正确的刷牙方法，推荐巴氏刷牙法。每天坚持刷牙两次，临睡前刷牙尤其重要，不仅可清除口腔中的色素物质，并且有利于保护牙齿。

不过除了食物，还有很多情况会造成牙齿变黄。

比如年纪，牙齿颜色会随着年龄增长而变黄。

其次是牙齿颜色改变的病理性因素，牙齿这三种结构的任何一种发生了颜色改变，都会引起整个牙齿颜色的改变。

比如从小生活在高氟地区饮用水中的氟元素含量超标，牙齿表面会出现一些黄黄白白的斑片，我们叫做氟斑牙。

另外牙龈的形态和颜色发生了改变，也会很明显的影响牙齿的颜色，就是一种反差的对比，造成了视觉上好像牙齿也变黄了的效果。

如果你的牙齿变黄了，可以比照一下刚才介绍的，看看是哪一种原因哦~

好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。

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本文经由 浙江大学医学院附属口腔医院 正畸科主治医师 王英男 审核

图片来源：图虫创意