放暑假了，要不要把孩子送去减肥训练中心？

1、放暑假了，最近接到一些咨询，问我要不要把他们肥胖的孩子送去减肥中心？

这里的减肥训练中心，通常是指封闭式的减肥训练中心。

我通常会跟他们分析，封闭式减肥中心的优点是短期可以瘦的比较快。因为集中管理，集中大量训练，一直有人监督着，所以一定会有效果的。

我通常也会跟他们说，你们有没有想过，回到日常生活中，他们会怎么样？是可以保持呢？还是会反弹回去？

2、什么情况会反弹回去？

通过1-2个月的集中管理，大强度训练，瘦个十几斤，甚至20-30斤，都是有可能的。

但是，如果回到了日常生活中来，一切还是跟原来一样的话，反弹是大概率的事情。因为原来的习惯只会导致原来的结果，也就是原来肥胖的状况。

3、那么，什么情况下可以维持住，而不反弹呢？

如果减肥下来，回到日常生活中，这时候的饮食，跟原来不太一样了，是跟减肥后的新体重对应的合理的日常饮食。

做到这一点，容易吗？不容易，要做到这一点，关键是看父母了或者说看家庭环境了。

对于儿童青少年来说，饮食还是主要由父母负责提供的，父母给出什么样的饮食，做什么样的引导，将直接影响短期减肥后的孩子是能够维持减肥成果还是反弹回去。

所以，在孩子减肥的过程中，父母也是需要学习的，父母也是需要参与到这个过程中来，了解什么饮食比较合理健康，日常需要什么样的搭配才能营养均衡同时热量不过剩？

4、同时，建议父母不要太逼孩子做大量的运动，肥胖主要还是吃的问题，儿童青少年，代谢旺盛，每天的活动运动，其实消耗不算少。

运动需要循序渐进，做好饮食是第一步，配合适当的运动。等孩子减少一些体重，同时心肺功能也增强了，再增加一些运动，会比较轻松，也不容易受伤。

最终能帮孩子减肥成功的，是帮助孩子建立良好的饮食和生活习惯。

暑假，是培养孩子建立好习惯的好机会。