这个简单的动作，会帮助你减少晚上想吃的冲动

小时候，最担心的就是写作业这事儿，总是「白天云游走四方，晚上点灯补裤裆」。长大后，终于不用天天担心作业的事儿了，但是睡觉却成了大问题了，那么多人开始「晚上睡不着，白天起不来」。我们到底是怎么了？丁香医生知道，很多人面对这个问题的时候，心里是比较烦躁或是焦虑的，其实这个问题真的不是无解，不如我们一起找找原因，然后「对症下药」，怎么样？可能是你还年轻有调查显示：年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。1. 对前

「熬夜不好」这件事不用多说，体会过的人都懂。说好了晚上 10 点准时睡觉，结果把微博、抖音、淘宝一打开，就感觉双手不受自己的控制。尽管眼皮都已经开始打架了，可手还是停不下来。结果一看时间，已经凌晨 3 点了，说好早睡的承诺，早已抛在脑后。可能的确有人会不得已晚睡，而更多人晚睡的问题，却是自己「作」出来的，长此以往，也就养成了「晚睡强迫症」。习惯晚睡 ≠「晚睡强迫症」图片来源：Soogif.com我

忙碌了一整个白天，回到家的你感到很身心俱疲，吃饭、洗碗、洗澡后，居然很快就到了睡觉时间。这个时候你会做什么？A. 马上去睡，早睡早起身体好B. 再玩一会儿吧，好不容易能有自己的时间C.我，就是黑夜的王者。睡觉是什么玩意儿你想了想白天那些糟心事，选择了先玩一会儿再说。好看的电视剧、沙雕的网友段子、奇葩的社会新闻、再打一盘的游戏，即使没什么好看的也要磨蹭一会儿……不知不觉中，「玩一会」却玩到了深夜，心

冬天的被窝里，只有两件事能让人类辗转反侧，左右为难……一件事叫做尿急。另一件叫做——睡前忘刷牙!每到此时，不禁发出一声天问——晚上忘了刷牙，能不能不下床？！为了回答这个小问题，我们自甘堕落，自我牺牲，真人实验，带着（芬芳）的口气，为大家进行了比 24k 金还真的真实场景模拟。那么下面，请欣赏我们的年度大实验！一点实验前的理论学习实验开始前，先学习一点理论知识。要想知道，偶尔睡前不刷牙可不可以？我们