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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

嫩牛五方配方大公开!自己在家就能做,孩子超爱吃

2021-12-16作者:蓝冰滢

家里的崽崽想吃快餐店的嫩牛五方,先不说有没有这件事,这么冷的天出门真的是太困难了。但是孩子想吃,就难不到老母亲,不想出门孩子想吃嫩牛五方,可以轻松在家做。



这次的牛肉部位选择的是非常嫩的牛柳,牛柳中含有丰富的蛋白质和氨基酸,而且组成的比例更加接近我们身体的需要,能够很好的提高孩子身体的抗病能力,对于正处于生长发育周期的孩子来说是非常好的选择。



所以在冬天这个季节,吃一些牛肉是非常好的,除了补充营养,还可以暖胃,是冬季非常好的滋补佳品。

好吃好看的嫩牛五方,赶紧来试试吧~



材料/步骤


材料:

卷饼1张,牛柳200g,生抽、红酒、蚝油、黑胡椒适量,水淀粉1勺,鸡蛋清半个,沙拉酱适量,黄瓜条青椒丝2根,玉米脆片适量


步骤:

1,牛柳中加入黑胡椒粉,花椒粉,辣椒粉,蚝油和红酒搅拌

2,加入盐和水淀粉,放入鸡蛋清后将牛肉打散

3,锅中倒入橄榄油,放入牛柳煎熟

4,将牛柳放入饼皮,挤上沙拉酱,放上彩椒条,生菜叶和薯片,包上后放入锅中煎烤片刻即可




营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定!



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