丁香医生审稿专业委员会同行评议通过孩子冬天超爱喝的暖胃粥，滋补养身好选择
这几天的天气真的是超级冷，冬天的感觉来的非常猛烈，这个时候就想吃点热乎乎的东西，家里的宝宝说想喝粥，正合我意！
这样寒冷的天气，来上一锅热乎乎，咕嘟咕嘟的粥，简直不要太幸福~虽然喝粥，但是粥里的材料不能少。
孩子最爱喝的就是粘稠的粥，但是一般这样的粥需要熬制的时间都很长，今天就教大家一招，在煮粥之前，可以提前将大米放入料理中，适当打碎，这样最多20分钟就可以熬出粘稠的米粥，快速又好喝~
今天再粥里放了口蘑片还有虾，最后用香芹来提味，姜丝来暖费，味道和口感都非常丰富，最后出锅前还放了适量的白胡椒粉。
白胡椒粉辛辣的味道可以让粥的口感更好，而且冬季孩子很容易因为抵抗力弱收到寒气的侵袭，这个时候给孩子适当吃一些白胡椒，适量发发汗，也有助于让孩子身体更加暖和，减少得感冒的可能性。
材料/步骤
材料：
大米适量，口蘑四个，海白虾四只，香芹四根，姜丝适量，盐适量，白胡椒粉适量
步骤：
１，大米倒入料理机里打碎，打碎的米倒入锅中，适当搅拌，防止粘锅，粥煮只粘稠后盖盖子煮２０分钟左右
２，口蘑切成薄片，香芹切成小丁，海白虾沿背部剪开去除虾线，片成两片
３，锅中放入姜丝，盐，白胡椒粉搅拌均匀，下入切好的口蘑，片好的虾，撒上香芹碎，煮至食材成熟即可
营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
好性格、大长腿、不生病
吃好三顿饭都搞定！
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