粗粮好处多，孩子不爱吃？或许是因为没吃过这个！

很多家庭在日常生活中，会给孩子吃一些粗粮来平衡膳食和帮助消化，但是很多孩子对于粗粮不是很喜欢，觉得口感不好，而且家长做的不好吃，于是很多孩子拒绝吃粗粮。

其实想让孩子吃粗粮很简单，稍微的用一点小心思就可以，今天给大家推荐的就是一款孩子超级爱吃的粗粮小窝头，主要食材是玉米面，但是为了平衡玉米面粗糙的口感，增加成型度，在玉米面中加入了白面。

在其他食材的使用上，还添加了一些蔬菜粒，让孩子在吃主食的时候也能增加蔬菜的摄入，而且烹饪方式是整，这样的方式可以极大程度的保留蔬菜的营养。

而且和一般窝头制作方式不同的是，这次的窝头中还加入了鸡肉，这样可以让整出来的窝头有单单肉香~肉使用的是鸡胸肉，低脂高蛋白，非常适合孩子食用~

香味浓郁的窝头，配上一些蔬菜和一碗汤，无论是作为早餐还是晚餐都是孩子超爱的主食哦~

 材料：

玉米面200g，面粉100g，酵母3g，小苏打1g，胡萝卜碎30g，蚕豆50g，鸡胸肉50g，盐1g 

步骤：

1，将胡萝卜和鸡肉块放到搅拌机中，加入清水搅拌成泥，倒入容器中

2，加入玉米面，面粉，小苏打，酵母，盐和清水和成面团饧发一小时

3，按压面饼来排气，取适量面团到手中，按压成饼在拇指上盖成窝头状，放入蒸锅中大火蒸15分钟即可