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【五块辅食】全麦肉松面包,全麦面包更营养?细说关于面包你要知道的事

2021-12-18作者:蓝冰滢

one day

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块?

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块,五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

今天给大家推荐的是适合一岁以上宝宝食用的肉松面包,这款面包不仅是一款早餐,也可以作为下午茶来给我们的孩子吃。或者需要带着孩子出门,这款面包也可以带出去给孩子做成一餐辅食,都是非常合适的~

今天的面包中使用了肉松,所以不建议一岁以下的孩子食用,肉松可以选择市售的,也可以选择自己做,今天的面包制作过程非常简单,只要家里有一款小烤箱,就能做出来老少皆宜的肉松面包。



肉松面包



在面包的制作食材中,选择了全麦粉,外面市售的面包都是用精白面做的,从健康考虑来讲更推荐宝宝食用全麦粉制作的面包,全麦粉中所含有的膳食纤维含量也会更高,维生素E和B族维生素的含量也比精白面要高出许多。我们都知道在小麦去皮制作成面粉的过程中,虽然只是去掉了20%的重量,但是却去掉了90%的营养,所以我们在孩子的成长过程中,还是要多食用一些粗粮来保证健康~

很多妈妈担心宝宝食用全麦粉会不会增加肠道负担,引发腹泻。其实这一点不用担心,食用全麦粉对宝宝只有好处,没有坏处,尤其是有轻微腹泻的宝宝,在辅食过程中所食用一些全麦粉或者糙米饭,还能更好的缓解宝宝便秘。

材料 / 步骤

材料:

全麦面粉300g,鸡蛋1个,酵母3g,清水150ml,肉松适量,番茄酱适量,黄油10g,盐1g


步骤:

1,将面粉,水,鸡蛋和酵母放入盆中,和成光滑面团


2,面团和到光滑以后,在面中加入黄油,盐,继续和成均匀光滑的面团


3,将和好的面团盖上保鲜膜,放到温暖的环境中使面团发酵膨胀至原来面团三倍大


4,将饧发好的面团擀成大片,在上面撒上番茄酱,食用勺子抹匀


5,将准备好的肉松均匀撒到面片上(肉松的量不建议过大,肉松在烘焙过程中会变黑,如果量过大可能会影响成品口感)将面片切成六等分宽条,两个两个摞在一起,用刀将每一条面片切成4-5厘米左右宽的面段


6,将切好的面段直接放入吐司盒中,二次发酵15-20分钟


7,烤箱170度预热,放入面包烘烤25-30分钟即可


公众号

蓝猪坊

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室;是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的平台。




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