丁香医生审稿专业委员会同行评议通过【五块辅食】烤鲳鱼，12个月以上宝宝吃鱼指南
今天给大家推荐的是适合12个月宝宝吃的蔬菜烤鲳鱼，鲜嫩的鲳鱼配上多彩的蔬菜，一顿简单又营养的美食很快就能完成啦~
我们宝宝每周大概吃三到四次的鱼，平均下来一周大概吃100到150克就可以了，鱼类尽量选择深海鱼，因为深海鱼里面的DHA的含量相对淡水鱼会比较高，所以海鱼是我们的首选，而且里面没有刺，或者刺比较少，小宝宝吃的时候更方便，妈妈做起来更省事。
材料/步骤
材料：
洋葱，胡萝卜，蘑菇，鲳鱼，黑胡椒，橄榄油
步骤：
1，将洋葱，胡萝卜，蘑菇放在一个小盆里，加上适量黑胡椒，橄榄油拌匀
2，将锡纸放入烤盘中，放上拌好的蔬菜
3，鲳鱼去掉内脏清理干净，在鱼皮表面刷薄薄一层食用油后平铺在蔬菜上
4，蔬菜鱼上面倒扣一个烤盘
5，将烤箱温度选择240度，放入鱼，烤8分钟即可
公众号
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