母乳还是奶粉？对作为“母亲”的女性来说，从不是一个简单的选择

宝宝出生后，喂母乳还是喂配方奶？生活和职场，妈妈们该如何平衡？如何在育儿的过程中掌握身体的自主权？等等一系列问题都是妈妈们需要注意的。

最近#如何缓解女性哺育困境#这一词条冲上热搜，看似平常的话题竟有 1.7 亿阅读量，如何在育儿过程中掌握身体的自主权，一直是想要为人父母的女性需要解决的话题和矛盾。

关于母乳，世界卫生组织建议

世卫组织建议，在生命最初 6 个月内进行纯母乳喂养。6 个月时，应当纳入诸如糊状水果和蔬菜等固体食物，对母乳喂养加以补充，直至两岁或更久。此外：

• 在出生后的头一个小时里就开始母乳喂养；
• 「根据需要」 进行母乳喂养，儿童在白天和晚上一旦有需要就要喂养；
• 不应使用瓶子或安慰奶嘴。

母乳对新生儿带来的好处

母乳是新生儿及婴儿最理想的食物。母乳可提供婴儿健康发育所需的所有营养。

母乳是安全的，并包含可帮助婴儿抵抗婴幼儿常见病的抗体 —— 如腹泻病和肺炎这两大导致全球婴儿死亡的疾病。

母乳可以直接获得，经济上可承受，有助于确保婴儿获得充足的营养。

母乳对母亲的身体带来的益处

母乳喂养对母亲也有益处。纯母乳喂养与自然（尽管不是绝对安全的）避孕措施（生产后的头六个月内具有 98% 的保护作用）存有关联。

它可在随后的生命阶段降低患乳腺癌和卵巢癌的风险，并有助于妇女更快恢复到孕前体重，降低肥胖发生率。

初乳分量少，要不要给孩子补充奶粉？

不要因为初乳的分量少就恐慌，刚出生的孩子身体有足够的能量储备，再加上胃部容量比较小，所以分量少而浓缩的初乳已经非常足够。

对于大多数健康足月宝宝，妈妈若在他出生后即时开始用正确的技巧和按量哺育，是不需要添加奶粉的。

大部分妈妈在上班后不能继续喂母乳？

其实不是，只要做足准备，宝宝还是可以继续享受母乳的。

复工前 2 至 3 星期开始在家建立 「人奶库」，每天额外挤奶 1 至 2 次，用奶袋或奶瓶储好，放在冰箱内。

上班后，每天在适当时段暂时放下工作，在清洁和温暖的私人空间内挤奶，例如没人使用的会议室、休息室等。

挤出的奶可以暂时放在公司的冰箱储存，待放工时带回家。

哺乳的妈妈要忌口？

其实不是，哺乳的妈妈，饮食均衡最为重要，除非妈妈或者孩子对一些食物过敏，一般来说不用忌口。

哺乳的妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。

若因某些特别情况有需要饮酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂哺母乳。

母乳是重要，是否有好处等这里不再赘述，曾几何时很正常的哺乳行为也渐渐变得不正常了，这其中有很多原因，家庭、医疗等环境问题。

当一位妈妈去选择自己的本能去哺育孩子时，却出现了种种的不理解和不支持，在母乳这方面，还是需要多面的引导和普及才最为重要。

参考文献：

[1] 世卫组织. 婴幼儿喂养. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/zh/

[2] 香港卫生署. 爱·从母乳开始…… http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html

[3] NHS choices. Your breastfeeding questions answered. http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-breastfeeding-questions.aspx

[4] CPS. Weaning from the breast. http://www.cps.ca/documents/position/weaning-from-the-breast

[5] AAP. Continuing Breastfeeding Beyond The First Year. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Continuing-Breastfeeding-Beyond-the-First-Year.aspx

[6] http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html