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春节脑中风高发,多听医生的建议,健康过年!

2017-01-16作者:田龙海

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每年春节医院的急诊科都会迎来一个脑中风的小高潮,而这其中绝大多数人患有高血压。

高血压会引起脑中风是不争的事实,但春节期间血压却比平时高,脑中风发病率也多了 2~3 倍,这是为什么?要怎么做能避免血压升高呢?

我们看看心内科医生有什么好方法。

过节情绪高,血压也涨

生物钟紊乱

春节期间亲朋好友相聚,难免会打破平日的作息、运动习惯,再加上情绪高涨,都会导致体内「兴奋性」的激素分泌过多使血压上升。

休息不充分

睡眠差是导致血压升高的危险因素。这种影响在春节期间格外显著。

节日白天容易过于兴奋,会夜间睡眠质量会下降,再加上节日期间爆竹声不断,睡眠质量更差。这种影响,对女性高血压患者更为显著。

肠胃负担重

不少地方的风俗中,春节要吃一些脂肪含量高的东西,像各种油炸食品、或者肥腻的肉类。

如果肠胃负担太重,心脏自然会加速、加大泵血量给消化系统,这也加大了血压控制的难度。

服药不规律

过节事多,漏服少服降压药是常有的事情。更有甚者,去外地过年忘带降压药,连续几天不吃,血压必然蹭蹭往上涨。

饮酒无节制

在很多地方,亲友欢聚饮一堂,酒助兴是少不了的。

不过大量饮酒会使心率及血流速度变快,从而导致血压短时间内迅速上升,如果脑血管无法及时调节和适应,发生破裂出血的机会成倍增加,脑出血在男性患者更为多见。

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健康过节,血压不捣乱

不难看出,上面引起血压升高的因素,又不是是可以避免的。

有意识控制饮食

除了自己时刻健康饮食,找家人一起帮忙监督,最好让家里的小孩子当「裁判」,大人节食的同时,还让孩子找到成就感,一举多得。

坚持服药

忘吃药的情况,可以借助闹钟帮我们解决,在手机上定好每天的服药提醒,也可以花个几十块钱买个闹钟药盒,把每天服药的时间预先设定好,装上 7~10 天的药量,顺顺利利过春节;

饮酒不过量

饮酒的事情,只要自己能够克制,就好解决了。

向亲朋打好招呼,以茶代酒并不会伤害情谊;出门吃饭自己开车,也能使自己免去喝酒这项「劳动」。

尽量保证休息

节日期间,作息时间很多时候不是自己能够做主的。这就需要「忙里偷闲」养神和补觉,随时随地闭目养神,即便没睡着也有助于舒缓情绪、减慢心率、降低血压。

买副软耳塞,夜里睡觉时带上,避免爆竹声对睡眠的影响。

对一些平时就睡眠不好的人来说,春节期间可以请神经科的医生开一些镇静安眠类药物,小剂量服用,临时调节一些睡眠,也能有一定帮助。

做好准备,应对血压异常

作为医生来说,建议高血压患者在节前找熟悉的内科医生复诊,主要做好下面两件事情:

节前血压调整

请医生评估心率、血压,看是否需要调整用药。如血压控制不理想,或者在正常范围的上限,为预防节日期间血压过高,可能都需要调整用药。

比较理想的范围是血压保持在 120 / 70 mmHg 左右,心率在 70 次/分以内,这样即使血压波动,也不会有太大的风险。

准备短效降压药

在节前,请医生开好短效的降压药。过节期间建议备好血压计,每天量血压,如果感到不舒服,也及时量个血压。

如果发现血压升高,不要盲目加倍服用平时的降压药。因为现在大多数降压药都是长效药物,起效慢但作用时间长,能保持血压平稳,非常有利于平时的血压控制。但节日期间临时发生的血压升高,用加用长效降压药可能导致短时间内血压下不来,几个小时以后却发生低血压。

请医生提前开好短效降压药,临时血压升高,用短效药可快速降压,而且作用时间短,对全天的血压影响小。


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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