19 个不同科室医生的健康忠告，现在知道不算晚

来看看各科室医生的健康提醒。

心内科

菜里少放盐，也要少吃腌制食品和午餐肉、香肠、牛肉干等加工食品。

总之，减少钠的摄入量。

这样对控制血压有好处，能够最大程度上，保证心血管的健康。

神经内科

如果出现：

• 一侧肢体麻木，活动不便；

• 口角歪斜；

• 说话不清；

• 头晕头痛；

• 昏睡，很难叫醒；

• 甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

很可能是中风征兆，及时去医院检查治疗，不要耽误时间。

内分泌科

吃口服降糖药的 2 型糖尿病患者，需要每周监测 2～4 次空腹或者餐后 2 小时血糖。

用基础胰岛素的，需要每天监测空腹血糖。

用预混胰岛素的，需要监测空腹血糖和晚餐前后的血糖。

骨关节科

如果膝关节没有损伤，关节稳定性较好，偶尔爬爬楼梯是可以的。但是不建议用爬楼梯或爬山的方式进行减肥或心肺耐力训练。

体重超标，或者年长、已经有膝关节疼痛的朋友，应尽量避免爬楼梯，以减轻膝盖负担。

呼吸内科

除了会导致肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病，吸烟还会严重损害其他系统和器官的健康。

有百害无一利。戒烟！

营养科

先考虑从食物中摄取钙。

膳食当中钙供应不足，或缺钙明显，再考虑使用钙营养品来补钙。

我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 毫克。

如果每天，喝奶可以保证在 300 毫升以上，深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，无需额外吃钙片。

消化内科

三餐保持规律，不要等到饿的肚子难受，才吃饭，也不要一次吃到撑。

饮食规律，胃肠运动才能协调，功能才能维持正常。

吃饭的时候，记得细嚼慢咽，减轻胃肠负担。

肝胆外科

控制体重和血脂水平，能够在一定程度上逆转「脂肪肝」。

如果还处于轻中度，建议低糖低脂的平衡膳食，保证每周 4 次以上、每次不少于半小时的中等强度有氧运动。

肛肠科

香蕉、蜂蜜并不能够改善便秘。

先试试多吃蔬果粗粮，增加食物中的膳食纤维，以及适量运动，看能否改善。适当时候可使用开塞露等润滑剂来帮助排便。

如果一直没有改观，建议及时向医生求助。

肾内科

对于没有肾脏疾病的朋友，要养成多喝水的好习惯。

建议每天喝够 1.5～2 升水。这是对肾脏的一种保护。

尿酸高的朋友，更是建议每天喝超过 2 升的水。

肿瘤科

早期发现结肠癌，可以将癌症患者的 5 年生存率提高到 90% 上。

建议 50 岁以上的普通人，无论男女，通过直肠指诊和结肠镜筛查结肠癌。若没发现问题，以后可以每 10 年左右进行一次肠镜检查。

高危人群推荐 40 岁左右开始接受大肠癌的筛查，每 3～5 年复查一次。

泌尿外科

前列腺增生是中老年男性最常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增长而增加。

轻度前列腺增生，可不影响日常生活。应关注自己排尿情况的变化，定期复查。

若出现尿频尿急排尿困难等症状，可在医生指导下，先使用药物治疗缓解。明显影响生活质量时，可选择手术。

妇科

建议每年做一次全面的妇科检查。

当出现以下情况：

• 非经期出血，哪怕是少量点状出血；

• 性生活后阴道出血或疼痛；

• 月经量明显增多或出血时间明显延长；

• 绝经后又出现的阴道流血；

• 阴道分泌物异常。

建议及时就医，明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些情况。并在医生指导下，妥善处理。

甲乳外科

查出有甲状腺结节后，不要过于焦虑。医生则会根据检查结果，判断良恶性。

根据一些临床调查报告，95% 被发现的甲状腺结节都为良性病变。记得定期复查就好。

若为恶性，及时正规治疗，预后是良好的。

老年科

中老年朋友不是不能吃保健品，而是应该首先正确认识自己的身体状况，科学治疗已有的疾病，养成良好的生活习惯。

保健品可以作为一种辅助，但不能只依赖它，更不能因为保健品，而耽误了正规治疗。

购买时，记得认准蓝帽子标志。没有这个标志的保健品，不要买！

药剂科

嗓子疼、拉肚子、牙痛，不一定就是「发炎」，不要自行服用阿莫西林、氟哌酸、甲硝唑等「消炎药」。

而降压降糖等药物，则应该按照医生的嘱咐，按时、按量吃，不要随意停药。

皮肤科

• 合理使用加湿器，提高环境湿度；
  

• 注意防晒；

• 改掉随意热敷的习惯；

• 选用温和而非碱性肥皂；

• 使用滋润保湿的护肤产品。

可以缓解中老年朋友常遇到的皮肤干燥、瘙痒的问题。

眼科

上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。

提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。

建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。

口腔科

最好每半年到一年洗一次牙。

一方面能够保证口腔清洁，另一方面，清除了牙石，有利于牙龈健康牙齿稳固。

所有医生都不希望看到的是，大家对自己的健康不负责任，持续不良的生活习惯，不按时体检，生病了也不及时就医，反而去寻找偏方、土方。

治病是一个复杂的过程，专业的事情还是交给专业的人去做。

希望大家记得各科室医生的忠告，好好保养自己的身体，健康长长久久。

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