丁香医生审稿专业委员会同行评议通过一个秘密：土豆别和米饭一起吃
最后，再讲点土豆小知识：
❶ 土豆比茄子还吸油
很多人都知道：茄子因为它疏松多孔的结构，很能吸油。数据显示，茄子的吸油率有 14～17%。
但土豆更夸张。就拿薯片来说，含油量通常在 30% 左右，也就是「三口薯片一口油」。
❷ 酸辣土豆丝多放醋
很多人炒土豆丝之前，会先用水冲掉土豆丝表面的淀粉，防止土豆丝变黑。
但维生素 C 可溶于水，这样一来，土豆里的维生素 C 就都被白白倒掉了。
下次可以多加醋，防止土豆丝表面的淀粉被氧化变黑。
❸ 土豆发绿了不要吃
发芽、变绿的土豆中含有大量的龙葵碱，容易导致食物中毒。而且龙葵碱对冷、热都比较稳定，普通蒸煮炖炒很难破坏它。
一旦发现土豆变绿，还是别想着抢救一下，直接扔吧。
本文审核专家 谷传玲 注册营养师
策划：Karen | 监制：Feidi | 插画：hantu
封面图来源：hantu
参考文献：
[1] 杨月欣. 中国食物成分表第6版第1册[M]. 北京大学医学出版社, 2018.
[2] Erdmann J, Hebeisen Y, Lippl F, et al. Food intake and plasma ghrelin response during potato-, rice-and pasta-rich test meals[J]. European journal of nutrition, 2007, 46(4): 196-203. nitric oxide and vagally mediated mechanisms. Endocrinology. 2008. 149(1): 232-6.
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