丁香医生审稿专业委员会同行评议通过甲减能吃海带吗？
可以吃，但要适量。
甲减的全称是甲状腺功能减退症，有很多病因都可引起。
以往引起甲减的主要原因，是居住环境缺碘，现已通过食盐加碘基本解决此问题。目前造成甲减的主要原因，是机体免疫功能失调引起的自身免疫性甲状腺病、碘 - 131 治疗、全切或近全切甲状腺手术。
对于碘摄入不足导致的甲减，患者可通过碘盐、饮水加碘、含碘药物、碘强化食物来补充碘。也可选用适量的海带、紫菜来补充碘，但剂量难以把握，疗效不够稳定。
对于其他常见原因引起的甲减，均建议适当摄入碘，不应缺碘，也不宜多吃。不同年龄段的相关摄入量建议具体见下表（ EAR：平均需要量；RNI：推荐摄入量；UL：可耐受最高摄入量）。
图片来源：2018 中国居民补碘指南
以每人每天吃 5 g 加碘盐为例，每天从加碘盐中可获取 80～100 μg 碘，再加上从其他食物中摄入的碘，基本可以满足每天 120 μg 的碘推荐摄入量。再适量吃点海带，或紫菜、贻贝等其他高碘海产品，也不会超过可耐受最高摄入量。常见海产品含碘量见下图：
图片来源：2018 中国居民补碘指南
海带等高碘海产品的食用量一定不可过多，否则也会因碘摄入过量导致甲亢或甲减。因碘摄入过量导致的甲减，在甲状腺功能恢复正常之前，建议不要食用高碘海产品。
百科作者 丁香医生健康百科团队
审核专家 张琲琲 内分泌科主治医师
了解更多
试试在丁香医生 App 搜索「甲减饮食」
马上查看甲减的营养防治、饮食指导详细介绍
策划：猴鸽 | 监制：BruceLi
排版：妍
封面图来源：丁香医生内容团队
相关文章
甲减患者补碘要慎重
甲减确实要注意补碘，但对不同类型的甲减患者，补碘不一样！碘摄入量不一样缺碘的地区，一般碘摄入不足，容易因缺碘引起「大脖子病」，也就是地方性甲状腺肿，当合并甲减时，这类患者就需要适量补碘。怎么补？可以饮食中多加一些海产品的菜肴，比如海带、紫菜等含碘多的食物，烹饪用盐选择加碘盐。除了因缺碘引起的甲减，更多见的是桥本甲状腺炎引起的。这类病人如果短期内过量补碘反倒有加重病情的可能。因此最好咨询内分泌医生来
甲减了，怎么吃更健康？
甲状腺是人体的内分泌器官之一，可利用碘合成分泌甲状腺素供身体所需。当各种原因引起甲状腺素合成分泌减少，或甲状腺素遭遇「抵抗」而无法发挥作用时，就会发生甲状腺功能减退症，简称甲减。甲减的治疗多以补充甲状腺素为主，缺什么补什么，这一点很好理解。但是病友们一定还心存疑惑——甲减了，饮食要注意啥？缺乏「正能量」，身体不在状态甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有「正能量」的激素。若缺
解答你关于甲状腺结节饮食的问题
身体出现异样，首先关心的是怎么治？甲状腺结节怎么治疗？需不需要治疗？然后，回到家，最大的疑惑就是怎么吃？来看看关于甲状腺结节的精彩问答中，有没有你想问的问题呢？卢子甲状腺结节不能吃哪些食物？医生：体内缺碘或高碘都可引起甲状腺结节.就我国而言，碘缺乏多在贫困山区，很多地方的患者并不缺碘，甚至会高碘，所以建议有甲状腺结节的人不要吃太多海产品，尤其是海带紫菜这类高碘食物。甲状腺结节如果伴有甲亢，尽量不吃
有甲状腺问题，应该忌碘饮食、低碘饮食还是适碘饮食？
有甲状腺疾病，医生经常嘱咐要忌碘饮食或低碘饮食或适碘饮食。但病友们往往听得很糊涂，存着一肚子疑惑。哪些甲状腺疾病需要控制碘的摄入量？什么是忌碘饮食、低碘饮食、适碘饮食？有哪些食物可供选择、哪些食物应该避免？……看看这篇文章，或许能有更深入的了解。确定自己需要哪种饮食首先，要搞清楚自己的甲状腺问题对应着哪种饮食。无甲状腺问题：适碘饮食甲亢：忌碘饮食桥本甲减：低碘饮食甲状腺结节：适碘饮食甲状腺癌术后、