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您好，感谢您的信任，您的问题我已了解。针对您的情况，还需要您再进一步补充提供一些信息，以便能为您提供更准确的建议。稍后我会把需要您回复的问题逐条列出，还望能逐一回答。本条信息您无需回复，同时在没收到需要补充的问题清单前请不要补充提问。谢谢！

你好，前面还有两个问诊患者需要依次回答，请等待一下。

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你好、久等了。根据你的情况我考虑腰部肌筋膜炎可能性较大。
腰部肌筋膜炎主要是指腰部的肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。慢性劳损是最多见的原因之一，肌肉筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩、缺血、水肿，引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。急性损伤也是一个原因，急性损伤导致肌肉纤维撕裂，局部肌肉纤维化改变，最后导致无菌性炎症反应。这类病的主要特点是：包括腰部两侧肌肉区域的酸胀疼痛、压痛，伴肌肉紧张、僵硬感、痉挛感，弯腰、侧屈或扭转腰部时疼痛可能加重，有时会有腰部怕冷感、重压感。晨起痛，白天轻，晚上又会加重，有晨起时腰僵情况。长时间不活动或活动过度可诱发疼痛，休息或热敷后症状多会缓解。一般这种腰痛会反反复复发作，病程也较长。

治疗上：
1、疼痛位置可以局部热敷，热敷加速血液循环，有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于50℃左右的热水后拧干后持续热敷，每次半小时，每天3到4次。
2、症状明显时，可以口服和外用非甾体类消炎止痛药物，比如氟比洛芬凝胶膏（哮喘患者慎用），一天两次，每次一贴，也可口服这类药，比如西乐葆，一天两次，每次一片，此类药物有一定胃肠道反应，一定饭后吃，有胃溃疡、胃出血、严重胃病等病史的则不要用。
3、加用肌松剂，比如乙哌立松，一天三次，一次一片。
4、可以做一些康复理疗，比如红外线烤灯、电疗、针灸等都应该有效。

生活中的建议：症状减轻后需要加强腰背部功能锻炼，这是症状缓解和避免复发的关键。功能锻炼除了我们平时常见的有氧运动，比如慢跑、游泳等外，还可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如小飞燕、五点支撑等。平时要避免久坐、久站，避免长时间弯腰。坐的时候在腰背部垫腰靠，可以避免腰背部长时间的处于紧张或者负重的状态。注意保暖，不要受凉，避免环境温度过低。

谢谢。希望我的回答对你有所帮助，也祝你早日康复。

如果还有其他问题，可以在评价时提出，等于有第四次提问机会，我会在评论回复中给予您解答。如果对我的回答感到满意，希望您可以给予五星好评，再次感谢您的信任，祝您早日康复。