你好,您的问诊已收到,感谢您的信任!
膝关节的核磁共振,我现在看一下。本条信息不需要回复,我看完膝关节的问题,回答完以后,您再一起问。
先说您颈椎的问题。
从这个片子看,你的颈椎并没有什么大的问题,主要就是曲度变直。这个跟长期伏案低头有关系。但是曲度变直后,就无法再恢复了,我们所能做的就是调整生活方式,避免进一步加重。药物只是让您舒服一点,不太会引起曲度恢复正常。
针对颈椎,我有几个具体的建议如下。
首先,避免长时间低头伏案,一小时起来活动十分钟。
其次,把电脑,电视屏幕抬高到与视线齐平。少看手机。
再次,多仰头,多参加室外活动,放风筝,打羽毛球都是很好的运动。颈部如有不适,可以做做理疗,热敷,避免推拿等,手法不好控制,容易造成椎间盘损伤。
最后,平常选择枕头的时候,建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的,质地相对硬一点的,面积要稍微大一点的,高度控制在5-8㎝,睡觉的时候把脖子下面垫实,以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
如果觉得颈部不适非常严重,药物可以继续用,但是不解决根本问题,所以还是要从改善生活方式开始。
希望对您有帮助!