问题详情

症状及患病时长：跑步10个月，900km，于三周前和上周日分别跑了马拉松，第一次只是肌肉疼，无其他异常，休息1周后复跑，发现每跑到3km时左膝下方约10cm落地会疼，感觉骨头或深层肌肉疼，休息两天会好，又跑了4次，最后一次7km没疼，休息3天参加第二马拉松，30公里时同部位微疼，37公里疼痛加剧走到终点。然后上下楼梯时很疼。休息一天后这个位置不疼了，反而发现左膝盖外侧开始疼，屈膝20-30度加剧，疼痛部位按压痛感更明显，早上醒来发现患处有些发热。腿型是有些O型腿，跑步时左臂抬的比右臂低，慢跑时触底平衡稍左偏，比例50.5--49.5，快跑时基本平衡。 就医：左膝盖外侧疼且发热后去医院诊断是髂胫束综合征，第二次马拉松后72小时内时常冷敷，且每天做一次瑜伽拉伸，也做了一次全身按摩。第三天感觉没那么疼了，也能慢跑跑几步，上下楼梯也不困难了。 问题：1,估计我的确有髂胫束综合征，想了解这个病能否自愈，感觉我的症状比较轻，减少运动多做力量训练能否完全恢复，恢复过程中能用动感单车保持运动状态吗？2,跑步时膝盖下方疼也是髂胫束的问题吗，此症状以后是否可能经常出现，有什么方式能解决上述两种疼痛问题。

谢谢医生，还想追问一下，1，跑步时膝盖下方十公分的位置疼也可能是髂胫束综合征的原因吗，感觉疼的位置是在里面，疼的时候落地就非常疼。这种疼痛感我记得之前右腿小腿的位置也有过，时间久了也不疼了。2，您说的那几种药都是止疼的吧，如果现在疼痛感在慢慢减轻且不影响走路，是否也不需要用药了。3，是否需要吃氨糖等补品，对髂胫束综合征好转有帮助吗，我这种状态大约需要休息多久才能恢复跑步呢😂

谢谢解答，还想再问个问题，最近两个月脚后跟一直会疼，早上最明显，走路和按压会疼，走路或活动多了后疼痛会消失，是有什么病变还是单纯的疲劳呢，鞋我是几双换着穿，感觉不像鞋的问题。