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排奶的时候动作力度要恰到好处。不能太用力还得能把奶挤出来。正常人一般每3小时挤1次，如果有乳腺炎，建议1-2小时排奶一次，注意夜间也要挤奶，一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶持续20～30分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。如果婴儿一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6~8次才能保证较多的泌乳量。

告诉您动作要领：用手掌轻轻按揉，再往乳头乳晕处推，然后用食指和拇指压乳晕处并顺势向前挤乳头，奶就出来了。这样反复做几次，只要挤通了就不会有硬块或者疼痛的情况出现，实在不行请通乳师。家人要学会并帮助您挤奶。按揉乳房的时候可以涂点乳液，小心搓破皮肤。另外平时饮食上要少油，油腻的饮食会阻塞奶管。

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不推荐您突然断奶。突然断奶后母亲可能会出现“乳热症”，这是一种流感样疾病，有发热寒战和不适。研究认为这是母体重吸收乳汁造成的。此外，突然断奶会导致催乳素水平快速下降，而这可能引起抑郁症状增加。

所以为了您本人和孩子的身心健康，不建议您过早突然断奶。国际指南推荐婴儿出生后最初6个月纯母乳喂养，婴儿一般应从约6月龄开始进食富含铁的辅食。推荐母乳喂养持续至少1年。
建议您还是尽量至少坚持半年。祝好。