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你好，请问疼痛一般在什么情况下出现，按压或深吸气，咳嗽，疼痛有变化吗，疼痛时有伴随症状吗，比如头晕心慌胸闷气短或者反酸烧心呃逆等，疼痛的面积多大，比如，手指尖还是拳头还是手掌那么大，还有最近有运动或者搬运东西吗，是否熬夜和长时间久坐低头，疼痛几天了，是阵发性还是持续性，每次疼痛时间有多长，是就一下还是几秒钟还是几分钟，还是十几分钟甚至更长。平时精神紧张压力大吗，熬夜吗，最近运动了吗，长时间久坐低头吗，有没有情绪波动，有没有焦虑？

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根据病情描述考虑，考虑运动引起的肋间肌损伤，不必紧张，放松心情，不考虑心脏疾病，建议养成良好的生活习惯，健康生活，低盐低糖低脂饮食，清淡易消化，避免辛辣食物，多吃绿叶蔬菜和适量水果，少吃主食，还要保持心情舒畅，戒烟戒酒，别生气着急，情绪稳定，要早睡早起别熬夜，适当运动。如果疼痛不缓解，可以考虑热敷或者外用扶他林软膏。