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你好，前面还有几个问诊患者需要依次回答，请等待一下，大概半小时到一小时左右。

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如果还有其他问题，可以在问诊结束后的好评评论中提出，等于多一次提问机会，我会在评论回复中给予您解答。

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如果还有疑问或病情有变化，欢迎随时咨询我。

祝早日康复！

你好、疼痛位置可以局部热敷，热敷加速血液循环，有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于50℃左右的热水后拧干后持续热敷，每次半小时，每天3到4次。症状明显时，可以口服和外用非甾体类消炎止痛药物，比如外用吲哚美辛贴片（哮喘患者慎用），一天两次，一次一贴，也可口服这类药，比如艾瑞昔布，一天两次，一次一片，此类药物有一定胃肠道反应，一定饭后吃，有胃溃疡、胃出血、严重胃病等病史的则不要用。症状减轻后需要加强腰背部功能锻炼，这是症状缓解和避免复发的关键。功能锻炼除了我们平时常见的有氧运动，比如游泳外，还可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如小飞燕、五点支撑等。平时要避免久坐、久站，避免长时间弯腰。坐的时候在腰背部垫腰靠，可以避免腰背部长时间的处于紧张或者负重的状态。急性疼痛期可腰部佩戴腰围固定带固定腰部，减少腰部负重及扭转。注意保暖，不要受凉，如果当地天气炎热，空调普遍开的比较低，需要适当的把空调温度调高一些，避免环境温度过低。