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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，你是一位30多岁的男性，你平常的运动量是比较大的，经常跑步和打羽毛球，但是最近20天左右，你的左膝盖在运动的时候会有一些疼痛感，但是你没有给我具体描述疼痛的位置是在哪里，这个是你需要给我补充的，最好给我拍个照片或者录个视频说明一下你膝盖的疼痛情况，你刚开始可能觉得没有太大的问题，但是因为时间稍微有一点长了，所以你到医院去做了一个磁共振的检查，你也把片子发给我看了，虽然报告单上主要提到的是半月板的损伤，但我仔细看了你的片子，我认为半月板的损伤并不是很严重，顶多是一个1~2级的损伤，并不存在三级的损伤，因为如果是三级的损伤就属于半月板撕裂了，你也可以仔细看看报告单的描述，他提到的是内侧半月板的后角和外侧半月板的前后脚都可疑有撕裂的表现，那么如果是这样的话，你应该会疼得很厉害，甚至连日常走路都会有疼痛，但是我想你日常走路应该不会有明显的疼痛，可能只有剧烈运动的时候才会有一些轻微的疼痛感。如果疼痛的位置不在半月板的地方，那我不认为你的半月板的问题很严重，从片子来看还是比较轻微的，你关节里面也有一些少量的积液，但也不是特别的严重，可能是过度运动造成的轻微的滑膜炎。当然这个问题会不会引起你的疼痛也是不一定的，要看你疼痛的位置在哪里，也有可能是关节外的一些问题，比如说滑囊炎或者髂胫束炎等等，那么如果是这些问题的话，肯定是不严重的，只要做一些保守治疗就能慢慢恢复，第1点就是要好好的休息，最近就不要再做剧烈的运动了，日常的活动也要适当的减少，可以佩戴一个护膝进行保护，我认为这一点还是非常重要的，第2点就是要考虑到医院去做一些物理治疗，比如说红外线的治疗或者超短波的治疗，对病情的恢复还是非常重要的，可以治疗上1~2个疗程，第3点就是可以考虑适当的用一些外用药物来治疗，比如外用氟比洛芬凝胶贴膏，就能达到一个很好的效果，可以用上1~2周，等症状恢复了以后再把药停掉。所以你膝盖的问题我认为并不是特别的严重，可能就是运动量大，造成了一些轻微的损伤。所以好好治疗还是可以很快恢复正常的，你不要太担心。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

如果你是在五的位置有疼痛，那就和半月板没有什么关系，因为如果是半月板引起的疼痛，应该是在三或者4的位置，你接到你之前膝盖是有一个扭伤的情况，而且就是在出现这个情况之后，跑步就出现了疼痛，后来跑的距离就越来越短，疼痛发作越来越早，但是磁共振上你疼痛的位置似乎好像没有什么太大的问题，所以这个可能是一个髌韧带的止点炎，所以你还是要引起一些重视，要按照我给你的建议好好的去治疗。那么在什么状况下才能继续运动，那肯定是没有任何的疼痛，包括局部使劲按压，也没有任何的症状，我觉得你可能要休息一个月的时间才能够让它完全恢复正常。后面你在刚开始运动的时候，还是要佩戴护膝进行保护，同时后面也要注意加强腿部的肌肉力量锻炼，这样才能够有效的避免再次受伤。