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您好🤝，感谢您的信任，阅读和分析您的病历需要时间，另外特别工作日，临床门诊和手术有时候会比较忙不能及时回复，请麻烦稍等一下，有时间间隙会尽早给您详细解答。

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另外丁香医生在线只能三次问答，建议您想好问题一起提问，以免不能全面解答您的问题。

提醒：网络问诊代替不了现实就医，不能做全面的检查，如果病情加重一定及时到医院就诊，以免耽误诊治。
（此条信息不需要回复，稍后我将详细解答，感谢理解）

不好意思，有手术，估计5-6点左右给你解答

饮食生活方面，
1.避免久坐、久站、久蹲；避免或减少熬夜和劳累；
2.改善饮食结构，不可摄入过多辛辣上火食物，多吃新鲜蔬菜水果，并多饮水（每天至少1500到2000ml），适当活动；
3.防止便秘和腹泻，避免用力排便；
4.规律排便，保持大便软化通畅，每次排便时间控制在5分钟内，排便时不要玩手机和看书；
5.每天建议便后或者睡前用40度左右的清水坐浴10分钟。