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针对乳汁减少，可以尝试以下办法：
1.勤吮吸，更换哺乳姿势；
2.用高效吸奶器增加吸奶频率；
3.多休息，多喝水；
4.自信心很重要；
5.适当的发奶食物（如鲫鱼汤、猪蹄汤，公鸡汤）；
6.多与孩子皮肤接触。
7.不用考虑用药物，没有药物可以增加奶量，而且用药物，可能影响宝宝。

其中最主要的是心情好！心情不好抑制大脑分泌泌乳素，而泌乳素决定乳房分泌乳汁！！

另外，你的吸奶频率低应该是主要原因，哺乳一个月左右，一般2-3小时吸奶一次（宝宝吃奶，吸奶器吸奶，甚至孩子爸爸吃奶都可以），尤其夜间，不要为了睡觉，而挺着长时间不吸奶，依旧2-3小时吸奶一次（每次吸奶双侧乳房都需要吸）。

孩子不吃妈妈奶头，是乳头混淆，这种情况可以这样纠正：日常不采取奶瓶喂奶，而是用勺子喂奶，这样会麻烦一些，每次吃奶前先宝宝吃妈妈奶头，然后再用勺子喂奶，不用奶瓶直接喂奶，通常过3-5天时间，宝宝就能很好接收妈妈奶头。

供您参考！

再者，改善哺乳姿势：

吃奶时，孩子的嘴巴要含住大部分乳晕，而且孩子的身体呈现一条直线面对妈妈。（说说孩子吃奶不舒服的感觉，举个例子：别人喂我喝水，如果杯子放在我面前，我一低头就够着杯子就能喝到水，如果杯子放在我一侧肩膀，我需要扭着脖子喝水，想想，这样的姿势是不是难受别扭？孩子在妈妈怀里吃奶时，如果身体面对天花板，扭着脖子吃奶，那孩子很不舒服，不容易含住乳头乳晕，于是就使劲吮吸乳头，结果乳头就吸出白泡甚至破溃。哺乳姿势见附图

奶量只有30，那基本就是处于回奶状态了，是非常少的，如果奶量实在上不去，那也不用苦恼，奶粉也是能充分满足宝宝生长发育需求的。