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你这个可能是一个急性上呼吸道感染或者急性咽炎或者急性扁桃体发炎。最好是能医院耳鼻咽喉科就诊，做个体格检查和血常规，明确诊断和评估是否细菌感染。
如果明确是急性咽炎或者扁桃体发炎，建议您注意休息，加强锻炼，提高免疫力，多喝温开水，多喝温开水对于缓解咽喉部症状及病毒感染特别特别重要。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，禁烟酒刺激，漱口水漱口（复方硼砂溶液，口泰，呋喃西林液等。)保持口腔清洁卫生，同时可以口服清热解毒的中成药改善症状，可口服含片如草珊瑚含片等；如果咽痛剧烈，考虑合并细菌感染，可能需要加用口服抗生素治疗。首选青霉素类，比如阿莫西林胶囊，每天三次，每次两粒，用药一周。青霉素过敏者可以考虑头孢类，比如头孢丙烯（每次0.5g，每天一次）或者头孢呋辛酯（每次0.25g，每天两次）二者选一个就可以了，用药五到七天。没有好转建议医院就诊。