症状及患病时长： 1年就医及用药情况：之前有补过，当时剂量比较小，吃的多少具体忘了，吸收的不太好。计算机工作，平时都在室内，运动都在晚上，很少能晒太阳需要解答的问题： 25岁，身高174，体重130，有游泳习惯，肩颈不舒服各种方法恢复慢，呼吸道平时也不是太通畅，查血缺维生素D（如图一）。想咨询一下维生素D应该如何补充，具体每天吃多少，大概吃多久检查一次，听说维生素D补充过度容易造成一些肝肾负担，所以想咨询一下。|药剂科|丁香医生

2024年05月10日

第1次提问

症状及患病时长： 1年就医及用药情况：之前有补过，当时剂量比较小，吃的多少具体忘了，吸收的不太好。计算机工作，平时都在室内，运动都在晚上，很少能晒太阳需要解答的问题： 25岁，身高174，体重130，有游泳习惯，肩颈不舒服各种方法恢复慢，呼吸道平时也不是太通畅，查血缺维生素D（如图一）。想咨询一下维生素D应该如何补充，具体每天吃多少，大概吃多久检查一次，听说维生素D补充过度容易造成一些肝肾负担，所以想咨询一下。

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徐婷婷医生

好的，稍等，马上为你编辑回复信息，这条信息不用回复哈！

2024年05月10日

徐婷婷医生

你好，根据你描述的情况：1.你的25羟维生素D是17.9ng/ml，属于维生素D缺乏。维生素D缺乏的成年人，可以先用50000IU/周或6000IU/天的维生素D2或D3 约8周，使血清25羟维生素D水平达30ng/mL以上，继而再以1500～2000IU/天维持。2.你还这么年轻，还是要多晒太阳，隔着玻璃是不行的哦。平时室内上班，周末或休假的时候可以多出去走走，晒晒太阳哦！同时平时可以多吃含有维生素D的食物如三文鱼，金枪鱼，晒干的蘑菇，豆腐等食物。3.晒太阳，饮食，药物补充，应该很快可以纠正维生素D缺乏哦！

2024年05月11日

第2次提问

谢谢医生，我还有两个问题 1.比如我家里的这个双鲸维生素D滴剂写的每粒含D3 400单位是指400iu吗？那6000iu每天是指一天15粒吗？ 2.我去年也每天少量地补过，但是吸收的不够好，停补后流失的也比较快，是否需要配合其他药物？关于吃哪种牌子的维生素D也希望医生能给下建议，谢谢

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徐婷婷医生

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2024年05月11日

徐婷婷医生

不客气，感谢你的信任！
你好，1.对的，400单位就是指400iu。你服用的这个维生D剂，主要是日常预防的。而且一天15粒太多了，你可以买naturewise的维生素D3，一粒是5000iu，一次一粒就行。3.主要是你去年补充的量有点少，所以还是缺乏。在服用药物的同时，一定要配合饮食和晒太阳。其实晒太阳是最好的，所以你服药的同时，你定要尽可能多晒晒太阳哦！