你好,根据你描述的情况:1.你的25羟维生素D是17.9ng/ml,属于维生素D缺乏。维生素D缺乏的成年人,可以先用50000IU/周或6000IU/天的维生素D2或D3 约8周,使血清25羟维生素D水平达30ng/mL以上,继而再以1500~2000IU/天维持。2.你还这么年轻,还是要多晒太阳,隔着玻璃是不行的哦。平时室内上班,周末或休假的时候可以多出去走走,晒晒太阳哦!同时平时可以多吃含有维生素D的食物如三文鱼,金枪鱼,晒干的蘑菇,豆腐等食物。3.晒太阳,饮食,药物补充,应该很快可以纠正维生素D缺乏哦!