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第一。对于静脉血糖，不需要频繁监测，频繁监测的意义不大，一般3个月左右复查一次空腹血糖。6个月左右复查一次空腹血糖，餐后两小时血糖，糖化血红蛋白。一年做一次糖耐量试验。

第二。你可以循序渐进的再减少5kg体重，但是不能以低碳水，断碳水为代价。
如果说你要再继续焦虑于什么干湿分离，又是什么吃饭喝水不喝水，可以预料到，在不久的将来你就会出现血糖的问题。

第三，可乐偶尔喝一次不要紧，只要不天天喝就没事。黑咖啡只要不影响你的睡眠，不影响你的情绪，就可以喝。

第四，油炸食品少吃是好的事情。但是绝对不能搞饥饿疗法。
越正常生活越正常，饮食就对你越有利，正常饮食的基础上稍加饮食控制就可以了。不要走极端。