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治疗建议总结：
1. 目前考虑肠道功能紊乱，肠易激综合征。
2. 肠道功能紊乱在饮食不当、季节变换、受凉、精神紧张时、睡眠不足时容易反复发作。
治疗以对症治疗为主：1、口服益生菌调理，比如美常安，一次2粒，一天两次，餐后服用。
2、口服马来酸曲美布汀片，调节胃肠道功能紊乱导致的腹胀腹泻等症状，一次1-2片，一天三次，餐前半小时口服。

3. 肠道功能紊乱属于一个经验性诊断，如果口服药物1-2周后症状症状仍然无明显改善，建议您至肛肠外科消化内科或者肛肠外科门诊就诊，完善粪常规及电子肠镜检查，排查慢性结肠炎、肠息肉等器质性疾病可能。

4. 生活饮食方式方面需要注意：
1、规律作息及饮食，保证充足睡眠，饮食上注意进食清淡易消化的食物，少吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品及烧烤避免吃过酸过甜过硬的食物。近期减少豆制品、乳制品、碳酸饮料及红薯等产气较多食物的摄入。
2、多喝温开水，少喝咖啡浓茶，少喝冷饮，避免饮酒。平时注意腹部保暖，防止受凉
3、少食多餐，每餐不宜过饱，吃7-8分饱就可以啦。
4、放松心情，多与家人朋友交流沟通，多参加户外集体活动，转移一下注意力，养成运动的好习惯，饭后一小时左右适度运动，避免久坐。
希望我的建议能给您带来一些帮助。