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您好。
1、首先，评估肾脏方面常规需要做的几个检查，包括尿常规、肾功能和泌尿系统彩超。同时也需要关注一下日常的血压水平。如果这些情况都属于正常范围，那么基本上就不再考虑是肾脏方面的因素。
2、像您这种情况出现双下肢水肿的原因，首先考虑可能是长期久坐、缺少活动，下肢静脉回流受阻所导致的。可以考虑到超声科做一些静脉彩超方面的检查，评估一下是否存在下肢静脉瓣膜功能不良这种情况。针对这种情况通常也没有特别好的药物治疗办法，主要是通过调节日常生活方式，比如说，第一要限制食盐的摄入量，不要吃得太咸。第二要避免久坐，避免长时间下肢处于静止状态，也不要翘二郎腿这种有可能会影响到下肢静脉回流的动作。可以间断的走一走活动活动双下肢，通过肌肉的泵作用促进静脉回流。晚上睡觉的时候可以适当的垫高下肢。白天上班也可以穿紧身的弹力袜，也有助于减少这种水肿的发生。
3、当然了，也还有一些其他的导致水肿的原因，比如说甲状腺功能障碍，无论是甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退也都有可能造成水肿。但通常都会伴随一些其他的临床症状，比如说甲亢会消瘦、多汗、心慌。如果是甲减的话可以出现畏冷、便秘、月经失调等。如果同时有这些伴随症状，可以去查一下甲状腺功能。

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那么总体来评价应该就是站立或者是坐姿时间太久，导致下肢循环不太好所导致的。
可以去用彩超评估一下下肢静脉瓣膜的功能。（即便瓣膜功能正常，长时间的坐姿或者长时间的站立也会导致水肿，要辩证对待这个问题）
处理方面整体来说还是以调节生活方式为主。没有特别好的药物治疗方案。

喝水量不需要过度控制，正常饮水就可以了，但是要控制食盐的摄入量。食盐摄入过多，有可能会造成水钠潴留，引起双下肢的水肿。
单纯饮水一般不会造成伤害，尤其是像你描述的这种饮水量，在夏天这种情况下是不算多的。

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这个一般也不算，和这个的关系也不大。每个人的汗腺分布、汗腺数量、汗腺功能的情况都确实不一样，但是对个人来说，只要能够保持一个平衡状态就可以了，一般不会因此而造成什么后果。