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1、自慰是非常常见的现象，在男性中几乎人人都有。现代科学已经证实，自慰不会造成身体损伤，不会造成肾功能受损，对于没有性生活的男性来说，甚至是有益的。所以首先不需要纠结自慰导致肾虚的问题，这个是错误的观念。
2、自慰带给生活的负面影响主要是来自于两个方面。一方面，因为自慰的私密性，所以通常发生在晚上或者夜间，它会影响人的正常生活睡眠节律，影响睡眠质量，从而带来第2天的精神不振，状态不佳。时间长了对整体的身体状态也是会有负面影响。另一方面，基于传统观念对于自慰的不正确认知，往往会让自慰者有较重的心理负担和精神压力，同时担心会对身体造成伤害，这种心理和精神层面的影响也是不健康的。如果把这两个方面的不良影响克服掉，就不会对身体造成什么影响了。
3、目前的症状我考虑主要来自于腰背肌肉的劳损。典型的特征就是与姿势或者体位有关。一旦弯腰或者是某些动作，腰背酸痛会比较明显。平时要注意避免久坐，避免同一个姿势持续过久，这都容易造成局部肌肉的持续性僵直，造成局部肌肉的劳损。平时多做一些腰背部的锻炼，增强局部肌肉的强度。疼痛的时候可以考虑局部使用一些外用药物，比如说双氯芬酸钠乳膏，局部涂一涂可以缓解症状。也可以进行一些物理治疗，局部按摩、理疗，也是缓解腰背部肌肉酸痛的常用办法。
4、这种情况不需要使用什么补剂，没有什么作用。因为很多药物进入体内以后还得需要经过肾脏来代谢，所以很容易造成肾脏损害，不建议使用。

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1、男性谢顶和脱发通常是与雄激素分泌有关，属于脂溢性皮炎（脂溢性脱发），这和肾虚没有什么关系。
2、肾虚是一个中医概念，十分笼统。这个概念使用的太过泛滥，凭空造成很多不必要的压力。其实，大多数都没事的，没有肾脏方面的问题。
3、平时注意平衡饮食，保持规律的作息习惯。状态逐步会调整好的，也会适应目前的工作。不用太焦虑。