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您小指的情况在我们临床上称之为腱鞘炎，不是风湿，也不是类风湿，该疾病最主要的发病机制是在腱鞘内的肌腱反复滑动引起腱鞘周围出现炎症反应，导致腱鞘周围疼痛。

它是一种自限性疾病，控制的方法非常简单，主要就是避免手的过度活动，避免诱发弹响。你在视频中这个动作就不要做这个手，尽量的减少活动在未来的2到3个月内不要做剧烈的握拳动作。

急性期发作的时候疼痛很明显，这个时候一般需要口服一些非甾体类消炎镇痛药，比如塞来昔布（如果有哮喘、消化性溃疡、心血管疾病，则不能口服此药物）。您也可以买一些膏药贴在疼痛处，比如氟比洛芬巴布膏。贴的时候可以将这个膏药剪成小块，贴在疼痛的地方。

平时要避免关节受凉，因为受凉的时候，就有可能导致局部血管收缩，释放的炎症介质得不到有效的迅速代谢，引起慢性疼痛。这也是为什么很多局部慢性疼痛的病人需要进行热敷理疗的原因。

如果一周后还是没有明显缓解的话，建议您首先去医院骨科拍手的X线，了解骨性结构有无异常；其次建议您平时在关节疼痛的时候，要尽可能的避免手指的活动，比如停止家务劳动。进行局部的热敷理疗，如果确实不太方便进行热敷，理疗的话，可以用热水泡手。在间歇期可以使用一些乳剂来缓解疼痛，比如扶他林乳剂。

总的来说：

狭窄性腱鞘炎主要通过休息、关节制动，即减少关节的活动来减轻疼痛，严重时可口服非甾体类消炎镇痛药。等到疼痛的急性期过去，平时避免关节活动那么剧烈，其后疼痛不再出现，可以认为是治愈。

希望可以帮助到您。再次抱歉让您久等了！如果您还有什么问题，请您继续追问，谢谢理解与耐心等待！