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您好。

至少从照片上看，您所谓的“黑三角”并不明显，先请您不要焦虑。

其实您的“牙龈退缩”，和所有人都或多或少存在，因为存在生理性的牙龈退缩，随着年龄增加缓慢出现，但绝大多数都不需要治疗。

但您确实也有您自己的因素，首当其处，您的牙齿不整齐，导致牙结石相对来说更容易堆积，清洁上也更困难，这些是牙龈退缩的促进因素。这就需要您最好矫正，其次就是要尽可能清洁干净，无比使用牙线清洁牙缝。此外，还有一些天生的因素，比如牙龈本身就比较薄的类型的人群，退缩更容易发生，这种在国人中占比还是比较大的。

暂时您的这种程度基本不影响美观，也不需要做贴面来掩盖。如果从长远您想让自己在更健康的基础上更美观，可以考虑矫正牙齿。

您不需要开药。

谢谢！

一年左右需要的。

预防牙龈退缩，能做的就是两个字“清洁”。刷牙+牙线是必须有的，刷牙的时候不要大力横刷。并且定期1-2年洗一次牙。

我说了，几乎无论你做对、或做错任何事情，牙龈都会少量随着年龄增加出现不可逆的退缩，但不至于影响美观，因为这是已经完全生理的过程。（打个比方，即便您矫正牙齿后变得易于清洁，牙龈炎的发生大大减少，但是牙龈是否就永远保持我想没有医生会有这样的保证。至少我们要服从自然规律。）

您的焦虑本身比牙龈退缩更应该得到诊治。退一万步说，未来退缩影响美观了，再考虑贴面等治疗即可，或者有一天你会和自己和解。

谢谢！

不用追求“超软”，正规来路的牙刷刷毛都是符合国标要求的。电动牙刷刷头也未必就硬。

实际上，如果您遵照目前最主流也最推荐的刷牙方法巴氏刷牙法就会知道，刷牙时牙刷是要刷到牙龈本身的，牙龈没我们想的那么脆弱，实际上不刷到位或者太软无助于牙龈的菌斑清洁，牙龈反而更容易退缩。