2024年10月06日
第1次提问
症状及患病时长: 数天 就医及用药情况: 无 需要解答的问题: 因为最近状态下滑比较严重,而且感觉精神负担确实比较大,所以我想知道这些状况是不是短期的可以自己调理。 状态下滑大概是国庆放假跟父母接触导致的,在校内状况会好很多,但是仍然没什么精力和食欲。 10.5和10.6有比较明显的情绪崩溃,大哭不止,10.5尝试个人独处,状态有恢复,10.6跟父母接触又情绪崩溃了。 状态低迷持续数天,没有精力,多梦,睡眠满8小时,但是起床后仍然觉得累,有脑缺氧(打哈欠)但是没有困意,夜间失眠。做什么事都觉得没动力。 此外偶尔有心跳比较突出(不知道怎么描述)的情况,不确定和上述有没有关联。
魏志刚医生
您好,感谢您的信任。您的资料已经收到,正在阅读,稍后回复您,暂时不要继续提问,感谢您的理解,谢谢
2024年10月06日
魏志刚医生
02:58
转文字
2024年10月06日
魏志刚医生
您好,缓解焦虑抑郁情绪自我调节可以尝试:1、适当的增加运动,因为有研究发现适当的运动,尤其是有氧运动,可以有效的缓解紧张、焦虑、抑郁之类的负面情绪问题。所以会鼓励有条件一定要积极的进行运动,比如跑步、散步、游泳等等,这一些方法都是非常好的。2、一定要保持充足的睡眠,尤其是充足良好的睡眠,可以有效缓解负面的情绪,让身心都能够得到良好的休整,如果睡眠不好,尤其是失眠、早醒、睡眠比较浅、做噩梦,这一些的问题会大大的影响身心健康。3、一定要树立良好的心态,尤其是每天都要给予自己一些鼓励,让自己能够有良好的心态去面对目前的生活,去积极的迎战生活当中的困难和挫折。4、一定要有针对性的自我治疗,比如去改善自己的认知,尤其是一些错误的信念引起来的焦虑、抑郁,每天都要让自己乐观起来、积极起来、安静下来,这一些都是特别有针对性的方法,综合运用以上的方法,会慢慢的好转起来。

TA的问答

症状及患病时长:10.8在北京安定医院确诊adhd 就医及用药情况:18mg专注达吃了大概18粒 需要解答的问题: 目前感觉整体效果明显,副作用不大。但最近作息很差,晚上一两点能睡着,白天起不来中午才能起。吃药当天要是喝咖啡会非常难受。想询问吃药需要注意事项,如何发挥最大药效,有没有不能吃的。症状及患病时长躁狂症服药中,还有轻度脂肪肝 就医及用药情况:已在上海精神卫生中开药 需要解答的问题:服用精神科药物的同时 可以喝护肝片吗症状及患病时长:两年来无法集中注意力,白天夜晚睡觉都会做很多梦,醒了也会记得,很累,平时什么也没干就很累,胃口不好,也经常拉肚子,男朋友不关注自己,或是未按照自己的预期来回应就会立马崩溃 就医及用药情况:就医未检测出结果,未就药 需要解答的问题:症状及患病时长:强迫症 就医及用药情况:无 需要解答的问题:今天上午出去的时候不小心踩到了别人扔在门口的塑料杯,里面有一点水,我踩瘪了,不知道水有没有溅到脚上和身上,怕不干净,当时脚上似乎没看到有水,现在很害怕,快递来了也不敢碰了,怕不干净,怎么办啊,医生。我不知道这两件事为什么会联系在一起。 快递也不敢拆了。症状及患病时长:强迫症 就医及用药情况:无 需要解答的问题:魏医生,我知道我是有完美主义情节,所以强迫症也厉害,唉,总是追求一些小细节的完美无瑕,然后,我总是记得一些自己没做好的地方的小细节,比如我刚刚洗完手换手机壳,手比较热碰到手机就会有水汽凝结到手机机身,我就会很害怕水汽进到手机里面,造成sim卡啊,手机内部进水。可是实际上这是不可能的,但我总会记得自己把手机上弄出水蒸气的事情,然后觉得sim卡进水了,觉得手机可能会坏。这些细节,我总是记得特别清晰,不知道为什么会这样,尽管这些年记忆力下降了不少,但这些不好的记忆总是记得清楚,然后再碰到这种情况又开始瞬间回忆以前的小细节,然后继续害怕,恐惧。 我该如何摆脱这些东西啊,医生,真的觉得特别难过,我刚刚把手机壳都换了,那个旧壳子都不敢碰了,唉:-(。