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您好，感谢信任。

1.你的球结膜看起来有充血，请问你每天使用电脑或者手机以及电子屏幕的时间大概是多长？

2.眼球是否有干涩，发痒以及疼痛流泪的表现？有没有过多的分泌物？

3.具体是怎样的头晕的可以描述一下。比如是阵发性的还是持续性的是头部昏沉感还是有头晕视物旋转？有没有恶心呕吐的感觉？

4.呼吸困难大概是一种什么样的体验？一般什么时候会出现这种感觉？怎么样可以去缓解这样的呼吸困难的症状？

5.最近是否有受凉感冒？

6.具体是在读书还是在上学？工作学习中压力大吗？有没有感觉特别焦虑或者总是开心不起来？

7.每天的睡眠好吗？睡眠是否有规律？大概每天睡眠在几个小时左右？

8.身体还有其他疾病没有？

请补充以上信息以便于更好的给你提供一些建议。谢谢！

1.根据你提供的情况来看，可能你并没有大的疾病。

2.每天看手机时长达十个小时，这样长时间的用眼会导致球膜充血，眼球干涩，发痒。平时可能要注意减少用眼的时间，注意用眼卫生。十小时对眼睛来说是太长了。

3.那你头部的昏沉感以及颈部的不适可能也跟长期的看手机有关系。如果一个人长期伏案工作或者长期看电脑，或者是长期看手机这类的屏幕时间过长，首先会导致眼球周围以及双侧颞部，额部的肌肉持续性的保持收缩状态，不能放松。早期就可以表现为头部的昏沉感，头脑不清醒的感觉，或者是头部的沉重感，如果进一步加重，就可以表现为头部的紧箍感以及头部戴帽子一样的感觉。这都是由于长期保持看手机，头部的这些持续收缩肌肉不能放松引起的。如果严重一些就可以出现发胀，胀痛。这就叫做紧张性头痛。一般来说，大多数人都是头昏沉感，部分人会有紧绷感。

而你持续性的看手机都要保持低头的状态，这样对颈部的肌肉也长期是处于一个压力状态，所以可能出现颈部的不适。首先是后颈部的肌肉不适僵硬。如果长期这样，几十年几十年就可能出现颈椎间盘突出。

4.而你的睡眠时间不太够。像你这个年龄，大多数人需要睡7~9个小时左右。而你夜间的睡眠时间只有六个小时，白天加起来也有7个小时。睡眠能够缓解我们大部分身体以及精神上的疲惫。如果单纯的睡眠时间不够，白天也可能出现头部的昏沉感。而你白天由于长期的过度用眼，导致肌肉的不适，在晚上又没有得到充分的休息，所以就很容易出现你所说的症状。

5.手脚冰凉一般很多女生会出现，大多数人是因为肢体远端末梢血液循环不好。而我们的脚处于下垂位，是离心脏最远的地方。所以最容易出现发凉。一般来说不爱运动或者比较体弱的女性是比较容易出现这种现象的。如果想改善这种情况，要加强体质的训练，每天进行适当的运动。运动会加快血液循环，改善肢体末梢供血，从而改善手脚发冷的情况。

1.目前看来不是结膜炎，我没看到有分泌物，只是眼球充血比较厉害，你要减少看手机用眼时间，主要是休息。感觉平时我看五六小时一天就眼睛干涩发痒。

2.可以用点玻璃酸钠滴眼液。这样可以改善眼部不适，发干。如果眼角分泌物多，就要考虑结膜炎，那需要用点可乐必妥滴眼液。

3.你从现在开始要多休息眼睛，可以按摩眼睛周围以及头部肌肉让他放松。晚上不要熬夜刷手机，11点前睡，早上7点左右起床。

4.保证好的生活习惯你这些症状应该可以缓解。按你说的肢端发凉，还有胸闷，建议你每天适量运动半小时，运动强度操持有轻微喘气。你每天十小时看手机，睡眠7小时，剩下7小时可能还有三四小时在其它生活中的事。所以可能活动很少，建议改正下生活习惯。