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周末好。
根据你的描述和照片诊断粘液囊肿。
我们的口腔粘膜下有很多小唾液腺，它们分泌的唾液通过导管进入口腔湿润粘膜。当牙齿咬伤（常见于下唇）、硬物划伤粘膜（常见于口底和舌根咽旁）会凑巧闭塞了腺体的导管，唾液排出不畅就会鼓起一个透明的水泡，专业名词叫做粘液囊肿。
你的情况就是如此，跟最近硬物蹭伤粘膜有关。
首先放心不是什么大问题，更不是什么不好的东西。它实际上里面就是一包唾液。
是这样的，粘液囊肿一旦出现，很难自己完全消退，后期会随里面唾液的多少时大时小时有时无。只要不影响正常生活就不用去管它的。
治疗方法有两种：一是尝试往里面打碘酊；如果效果不好，就得考虑手术切除。

就像我上面说的，它就是一包唾液。您现在采用手撕、戳破或者其他刺激方式（比如盐水），它破了，里面的唾液出来了，就消失了。但是过两天新的唾液产生了，它就会又出现，除非把受到损伤的腺体切除了。