首先影响到男性的这种性功能性生活质量的问题的原因是非常非常多的,和自己本身的这种生活习惯,熬夜劳累,酒后经常的喝酒,经常吃一些辛辣刺激性的食物,过于紧张和焦虑的情绪和规律的性生活等等,都是有很大关系的,当然还有一些这种基础的疾病,高血压,糖尿病
其次,一旦出现这种情况之后,需要及时的调整好自己的生活习惯,避免熬夜劳累久坐憋尿不吃辛辣刺激性的食物不喝酒,适当的运动,特别是有氧运动,比如说跑步,游泳,跳绳等等,这些都可以,
再次,如果有条件,一定要及时的去正规的公立医院挂泌尿外科或者男科就诊,特别是长时间出现这种情况,得不到缓解的,那么建议要进一步的去医院做这方面的检查,看一下,可以做一个局部的血流血常规生化指标性激素泌尿生殖系统彩超,这些都可以看一看,还可以做一个,勃起功能试验和敏感度的检测等等
最后就是口服的药物,可以选择他达拉非,一般建议在性生活之前口服半粒,然后多饮水,促进药物的代谢,这样可以促进勃起,改善性生活质量
还有就是如果目前已经有性生活了,建议就不要再手淫了,长时间频繁的手淫,对你本身的性生活,还有这个身体状态,都是会有很大影响的,所以建议还是要适当的去调整一下,包括适当的运动运动,都会改善你的身体抵抗力,也会提高你的性生活质量