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症状及患病时长：2024.12.1号踢球的时候，左腿膝关节倒地的时候别了一下，到本地医院做了磁共振，影像诊断韧带没有断裂，顶多算轻微撕裂，部分水肿，积液。就诊医生建议静养一个月后再复查。再将近一个月的康复期呢，左膝关节无法完全弯曲跟伸直，今天（12.31）去医院复查，第一次就诊的医生却说我后交叉韧带断裂，先让我做康复治疗，等膝关节能弯曲后，再看康复情况，决定是否需要手术。 就医及用药情况：医生告知静养一个月，没有开任何药剂，没做辅助治疗。 需要解答的问题：请根据磁共振图象，确认是否是后交叉韧带断裂，或则还有其它韧带损伤？下一步该怎么治疗？膝盖无法完全弯曲和伸直，该怎么康复？

数字280077，进入影像图片。医生没让我做任何固定，就让我前半个月少走动。平时让我在家的时候，让我平躺，把大腿伸直，抬高，与地面30度。坚持10秒，再放下。做20分钟大腿力量训练。我这一个月，一周去两次健身房，做上半身的力量训练。现在能走路，不疼，但是腿就伸不直。我发的图片是像让您参考一下，是否是今天复诊说的后交叉韧带断裂。今天复查的医生，也是根据第一次核磁共振的图片得出的结论。跟我第一次看的是同一个医生。他就让我躺床上，让我把腿弯曲，我说不能完全弯曲，他看了一下腿，就得出了后交叉韧带断裂的结论。

谢谢赖医生。我打算明天再换家三甲医院，做个核磁共振，或则按照你的建议去做一个抽体实验。看看是否是真的断裂了。现在最大的问题是，膝盖弯曲度比较差。而且走路的时候，完全不能伸直。疼到是不疼。今天那个复诊医生也是让我做膝关节灵活度康复，等膝盖能达到0-120度的弯曲程度，再看效果，考虑是否需要手术。还有您说的热敷，是直接泡热水里吗？还是有专门的医疗器械？还有就是膝盖弯曲的康复方法能推荐几个吗？