好的,我收到你的信息了,通过你目前提供的整体情况来看自己出现情绪方面的问题,时间已经不短了,大部分时间闷闷不乐。高兴不起来。注意力下降,记忆力有影响。悲伤。同时有明显的紧张焦虑,胡思乱想的问题,综合以上的整个情况来看,这种表现还是考虑有抑郁焦虑方面的问题。你的量表评估当中提示有抑郁焦虑症状问题确实是慢慢积累下来的和现实的影响因素也是密切相关的。复读。家人的关系。对于专业的排斥都会影响。所以问题是慢慢积累下来的,针对目前的情况给出如下建议。
1、目前这种情况一定要尽快去线下的精神科就诊,可以选择精神专科医院,也可以选择附属医院的精神科,都是可以的,需要面诊评估整个病情,量表评估(如抑郁焦虑量表,了解整个症状以及严重程度)化验检查(如肝功能肾功能血糖血脂。心电图。电解质,血常规。甲功等。评估身体状况)。最后制定详细的药物治疗计划的药物治疗有很多选择,比如在临床当中疗效非常好的药物,草酸艾司西酞普兰每天十毫克。丁螺环酮每天三次,每次五毫克。在治疗的过程当中,药物的剂量需要根据病情去调整的,在服用过程当中特别是刚开始的时候可能会有一些副作用,比如常见的有头晕恶心,但是整体来说都能够慢慢适应的,安全性很高,所以不要太担心,也不会成瘾。
2、同时一定要结合心理治疗,针对目前的整个情绪问题,深入探讨背后的内心冲突,找到更为合理的表达方式和应对压力的方法,在预约心理治疗的时候,需要去精神科的心理咨询门诊去预约。
3。我非常能够理解你的感受,在这种问题当中,想要通过简单直接的方式去调整好,确实是一件非常困难的事情,所以在这个过程当中需要静下心来,然后节奏慢下来去思考具体当下需要做什么事情。现状是什么,这个非常重要。接纳现实,对于整个心态的改变是非常重要。而不是一味的停留在自己的想法中。对于过去经历的纠结,其实是回避现实的表现。所以专注于当下实实在在需要做的事情,这个是非常重要的。去关注别人,具体说的什么有什么样的感受。哪些方面需要向病人借鉴和学习要充分的打开自己去解答各种可能性,生活当中也是要规律起来,每天按时按点吃饭睡眠均衡营养的摄入饮水量至少每天2000毫升,也可以安排一些适合自己的运动,比如每天半小时的慢跑都是一种很好的调节方式。改变是慢慢发生的,最后祝你生活愉快,有问题随时交流。