您好,从您目前症状来看,吹风受凉后出现了鼻塞流涕,头痛肌肉酸痛症状,属于轻症感冒,目前也没有发烧,没有咽痛咳嗽表现,总体症状不重,不用太担心
用药方面,服用感冒药就可以了,建议用感康或者快克,效果更确切,可以覆盖到目前鼻塞流涕和身体疼痛症状,不建议用感冒清热颗粒这种中成药,其他药都不需要服用
生活建议:
1.多饮水(白开水,一天2L左右)
2.如果后续出现咽喉不适以及咳嗽症状,都可以用冰凉的淡盐水含漱咽部(1/4~1/2 勺的盐,溶解在 100~200 毫升的水里,放在冰箱里放凉),仰起头含漱到咽喉的位置,可以很好缓解咽部不适和咳嗽,您也可以喝点蜂蜜水(不要喝太热的,常温即可),或者喝点酸奶(每次小半杯),每天喝2-3次,都可以有效缓解咽部疼痛干痒等不适和咳嗽
3.避免进食辛辣刺激和冰凉生冷食物,避免吸烟饮酒,规律饮食,勿暴饮暴食,可适当增加高蛋白食物摄入增强免疫力,如鸡蛋牛奶瘦肉等,适当增加水果蔬菜摄入。
4.注意避免受凉,不要剧烈运动,避免用嗓过度
5.作息规律,不要熬夜,保证充足睡眠,每天要睡到8小时左右。