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您好，非常感谢您的提问和信任！由于线上的局限性，仅能够提供医疗咨询服务，并非医疗诊治行为，您如果有诊疗服务需求，可线下正规医疗机构就诊。如有紧急情况，也建议直接线下就诊，现在我正在详细阅读您的需求。请不要担心。稍后我会根据您的情况进一步向您提出一些问题，大概5-10分钟左右，稍后希望您尽可能完整回答。

⚠️ 您总共有三次的提问机会，此条信息无需回复，以免浪费您追问机会，回复正在编辑中，请您稍候，再次感谢您的信任！另外，如果10分钟内未能有效回复（可能有突发抢救或者手术）您如果比较着急，您可以直接联系客服申请退款，或者再次发送消息表明您比较着急，需要申请退款，等我看到消息后我会直接为您申请。
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您好，感谢您的信任，刚刚有空回复，请原谅，是这样的，这个情况暂时考虑上呼吸道系统病毒感染可能性比较大一些，这个时候主要是进行足够的对症处理，配合使用缓解症状的药物，一般观察3~5天。看一下症状能否缓解，能够缓解就继续观察，否则需要到医院就诊进行进一步检查和治疗为好。
对症处理来说，首先充分的喝水，安全的白水就好，不要泡其他东西，观察尿的颜色，让尿的颜色淡黄色透明或者更浅一些更好，像白水那样最好。这样可以保证每天足够的尿量，促进身体代谢，从而缓解症状，同时对相应部位症状进行相应的对症治疗，你的症状主要在咽喉部有疼痛症状，可以用盐水反复漱口，尽量漱口到咽喉这个部位，一定程度上可以缓解病情。保证咽喉的湿润也有助于缓解症状，简单的做法是用干净的温水毛巾。盖住嘴和鼻子，张嘴对着温水毛巾呼吸，就会保证咽喉湿润缓解症状。咽喉症状明显，可以含服一些蜂蜜或者糖块。也可以含服一些冰块，都会很好的缓解咽喉症状，这是对症处理，一定充分做到为好。
药物方面来说，直接口服对乙酰氨基酚就好。不是一定发烧或者发烧多少度以上才能用这个药的，而是说哪怕不发烧，只要有疼痛症状，包括头疼，嗓子疼，全身肌肉酸痛，关节痛，骨头疼都可以使用这个药物用药时间不超过3~5天。3~5天以后症状缓解和消失可以继续观察，否则需要到医院就诊，进行进一步检查和治疗为好。
3~5天以后，如果症状没有任何缓解，特别是出现反复发烧等情况。到时实在不方便到医院就诊的话，可以在上述处置充分做到的基础上，自行加用抗生素，但是只是尝试性用药，常用头孢克肟，一天两次，一次0.2克。用药时间最多不超过5~7天，但一般用3~5天就会明显缓解。如果后面连头孢也加上以后，3~5天以上仍然无法控制症状，就必须到医院就诊，进行进一步检查和治疗为好。

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您好，感谢您的信任，为了进一步明确诊断，我希望您回答我以下问题：
1、请问您头痛是持续性头疼，还是间断性，能在描述下什么样的头痛么，是胀痛，绞痛，抽痛，之前有过类似的头痛么，头痛的位置是固定的么。
2、头疼深吸气咳嗽有头痛么，扭头，按压活动会不会头痛，之前有没有类似的头痛，头痛都是怎么缓解的，有没有加重，有其他方式缓解么。每次休息完就会缓解么。
3、您现在主要有什么不舒服，还有头痛么，目前体温多少。
4、平时有偏头痛么，是否吸烟饮酒。

请您回答我这些问题，稍后我会根据您的回复进一步解答，谢谢。

您好，感谢您的信任！
1、请问您接触过流感病人吗？测甲乙流核酸检测了吗？
2、是否打过流感疫苗？
3、体温最高多少度？有无周身酸痛？
4、咳嗽咳痰吗？痰多吗？腹痛腹泻吗？有无尿频尿急？
5、除了999，您还吃什么药了吗？

这个身高体重其实很理想，BMI在正常范围，不需要减肥，也不需要刻意增重。高三阶段最大的风险不是“吃多了胖”，而是“吃不够影响精力”。脑子每天都在高速运转，本质上也是个耗能器官。

现在这份饮食结构大方向是对的，现在最重要的目标不是“完美搭配”，主要是要做到食物能量够、蛋白够、血糖稳定。

先说早餐。很多高三学生早上吃得太简单，结果第二节课就开始犯困。早饭的核心不是花样，而是稳定血糖。主食一定要有，比如全麦面包、馒头、燕麦；再加一个鸡蛋或牛奶，这是保证专注力的关键；水果可以有，但不要只有水果。单纯喝牛奶加一个苹果是不够的。吃完两小时不饿，才算达标。

午餐是全天最重要的一餐。主食不要太少。很多学生怕困就故意少吃碳水，其实碳水太少反而下午低血糖更难受。一碗正常米饭加一份鱼或瘦肉，再加两份蔬菜，这个组合很稳定。如果下午自习时间长，可以准备一小份坚果或酸奶做加餐，防止晚饭前能量崩盘。

晚餐的思路是“够恢复，但不过量”。主食比中午少一点没问题，但不要完全不吃。完全不吃主食容易夜里饿、睡眠质量下降。少量杂粮饭配鱼肉或豆腐，加一盘蔬菜就很好。九点后不再进食，是为了让睡眠更深，不是为了减肥。

再说几个真正影响成绩的关键点。
第一是蛋白质。每天至少保证牛奶300毫升，加一个鸡蛋，再有一到两份鱼禽瘦肉。蛋白质不足时，注意力和恢复能力都会下降。

第二是水。轻度脱水都会让思维变慢。一天大概7到8杯水，颜色接近透明的尿液是一个简单判断标准。咖啡和奶茶不能代替水。

第三是含糖饮料。血糖波动会让人一阵兴奋一阵疲劳。控制添加糖在25克以下，是为了稳定状态，不是为了限制快乐。

运动这件事也别忽略。每天哪怕快走、跳绳、打球累计60分钟，对情绪和记忆巩固都有帮助。大量研究已经证实，适度运动能提升认知功能。

现实点的判断标准：如果你白天不犯困，晚上能自然入睡，体重稳定，学习效率稳定，那说明饮食结构基本合格。不用追求“完美配比”。

高三饮食的底层逻辑其实很简单——稳定、规律、不过度折腾。

您好，感谢您的信任，是这样的，这个情况目前诊断并不是很清楚，但是总体来说，考虑紧张性头痛的可能性比较大，现在来说，并不是首先推荐做辅助检查，而且你两个月前刚刚神经内科出院，相信头部的ct或者磁共振，血管彩超之类的都已经做过。所以并不需要马上进行其他相关检查，住院的时候相信血常规啦c反应蛋白红细胞沉降率，甲状腺功能等等也都检查过。这里边容易遗漏的就是甲状腺功能，如果没有查过的话，可以查一下，看看是否有甲状腺功能异常导致的头痛。但大概率应该不会有太大问题。
现在可以做的实际上来说，主要就是记录一下自己的头疼日记，也就是在什么情况下会头疼，持续时间多久？什么情况会诱发？大概持续多久能够缓解，是否使用了药物。记录的越详细越好，这样可以更好的判断头疼的可能原因，头疼比较明显的时候，可以吃布洛芬来缓解，不是一定发烧或者发烧多少度以上才能用这个药。而是说哪怕不发烧，只要有头疼症状就可以用药，最多不超过3~5天。
另外如果既往有抑郁症状的话，可以考虑到心理科进行量表筛查，看看有无焦虑等相关情况，因为这种情况也可以诱发头痛出现。但最重要的是您日常要注意饮食生活方式的科学规范性。比方说按时饮食，按时休息，不要熬夜加班，不要饮酒吸烟等等。每天保证足够的睡眠，这样会很好的缓解头痛症状。
总之现在不建议短期就进行相关检查，而是先记录一下头疼的可能的变化情况以及规范饮食生活方式，可以考虑口服布洛芬缓解病情，不超过3~5天，3~5天以后无法缓解，再考虑进一步评估和必要时医院检查为好。

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