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您好！非常感谢您的信任！
根据您的检查结果，维生素D水平确实偏低。这在中国人群很常见。
如果您手头有5000单位的维生素D，也可以吃，这个属于大剂量的。每天吃一粒，两个月之后抽血复查维生素D水平。如果升至正常范围内，则减量至维持剂量常规补充。常规剂量是400单位每粒。常规补充剂量为每天一粒。

另外，维生素D缺乏，一般没有很特异的症状。当然也可能有个体差异。
从您描述的症状来看，特异性不强，没有特别的指向性，感觉是身体的亚健康状态。建议通过调整饮食、加强运动、规律作息等，改善生活方式。会对你的不适有所缓解。
注意规律补充维生素D就可以了。

您好！不存在大剂量吸收不了的情况。以上已经给您提供了具体的5000单位的补充方法。

如果不想迟大剂量，就每天吃800单位，吃三个月之后再复查维生素D。这样只是补充速度慢一点，也是可行的。

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以上已经给您开了处方。每天吃800单位，三个月之后再复查一次血维生素D。

我注意到您检测的并不是维生素D。下次建议到三甲医院抽血查25-羟基维生素D，这个数值才准确。